Olá Sarah, o peso ideal como todos pensam não está relacionado apenas na altura e sim estrutura física, A verdade é que a maioria das tabelas que relacionam peso e altura segundo índices determinados e aceitos internacionalmente não avaliam a composição corporal de cada pessoa, ou seja, a porcentagem de massa magra e de gordura. Esse calculo só pode ser feito com exatidão por um medico em um exame de bioimpedância.
Mas é possível descobrir o peso ideal para a sua altura através de um cálculo simplificado da estrutura física. Vou te ensinar.
Primeiro passo: (vou dar um exemplo e voce utiliza suas medidas)
calcular sua estrutura física : Com uma fita métrica, tire a medida da circunferência de seu pulso e divida a sua altura (em cm) por esse valor. Por exemplo: Se você mede 1,70metros, isso é igual a 170 cm . E se você mede 16 cm de pulso, você vai dividir os 170cm por 16 cm que vai ser igual a 10,6.
Segundo passo : Verificar qual é o seu tipo de estrutura física: pequena, media ou grande. Siga a tabela:
Pequena: Para resultados MAIORES que 11
Média: Para resultados ENTRE 10,1 e 11
Grande: Para resultados MENORES que 10,1
Terceiro passo: Consulte a tabela que relaciona o tipo da estrutura física com a sua altura e veja se você está de acordo com o peso relacionado.
Mulheres
Altura Peq Méd Grande
1,45 43 kg 46 kg 50 kg
1,48 44 kg 47 kg 52 kg
1,50 45 kg 48 kg 53 kg
1,53 47 kg 50 kg 55 kg
1,55 48 kg 51 kg 56 kg
1,58 50 kg 53 kg 58 kg
1,60 51 kg 54 kg 59 kg
1,63 52 kg 56 kg 61 kg
1,65 54 kg 58 kg 63 kg
1,68 56 kg 60 kg 65 kg
1,70 58 kg 62 kg 66 kg
1,73 60 kg 64 kg 68 kg
1,75 61 kg 65 kg 70 kg
1,78 63 kg 68 kg 73 kg
1,80 64 kg 69 kg 75 kg
Coloquei a tabela completa possa ser que sirva para outra pessoa.
Não se prenda a "peso ideal" pois esta convenção não leva em conta idade, se a pessoa é ativa ou sedentária.
E caso você não esteja satisfeita com o eu atual corpo; existem diversos recursos naturais que vão lhe ajudar tanto no processo de encorpamento quanto no de emagrecimento de forma saudável e duradoura.
Não se influencie pelas convenções sociais; elas mais oprimem que incentivam a realização e a individualidade que cada um de nós é enquanto pessoas pensantes.
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Olá Sarah, o peso ideal como todos pensam não está relacionado apenas na altura e sim estrutura física, A verdade é que a maioria das tabelas que relacionam peso e altura segundo índices determinados e aceitos internacionalmente não avaliam a composição corporal de cada pessoa, ou seja, a porcentagem de massa magra e de gordura. Esse calculo só pode ser feito com exatidão por um medico em um exame de bioimpedância.
Mas é possível descobrir o peso ideal para a sua altura através de um cálculo simplificado da estrutura física. Vou te ensinar.
Primeiro passo: (vou dar um exemplo e voce utiliza suas medidas)
calcular sua estrutura física : Com uma fita métrica, tire a medida da circunferência de seu pulso e divida a sua altura (em cm) por esse valor. Por exemplo: Se você mede 1,70metros, isso é igual a 170 cm . E se você mede 16 cm de pulso, você vai dividir os 170cm por 16 cm que vai ser igual a 10,6.
Segundo passo : Verificar qual é o seu tipo de estrutura física: pequena, media ou grande. Siga a tabela:
Pequena: Para resultados MAIORES que 11
Média: Para resultados ENTRE 10,1 e 11
Grande: Para resultados MENORES que 10,1
Terceiro passo: Consulte a tabela que relaciona o tipo da estrutura física com a sua altura e veja se você está de acordo com o peso relacionado.
Mulheres
Altura Peq Méd Grande
1,45 43 kg 46 kg 50 kg
1,48 44 kg 47 kg 52 kg
1,50 45 kg 48 kg 53 kg
1,53 47 kg 50 kg 55 kg
1,55 48 kg 51 kg 56 kg
1,58 50 kg 53 kg 58 kg
1,60 51 kg 54 kg 59 kg
1,63 52 kg 56 kg 61 kg
1,65 54 kg 58 kg 63 kg
1,68 56 kg 60 kg 65 kg
1,70 58 kg 62 kg 66 kg
1,73 60 kg 64 kg 68 kg
1,75 61 kg 65 kg 70 kg
1,78 63 kg 68 kg 73 kg
1,80 64 kg 69 kg 75 kg
Coloquei a tabela completa possa ser que sirva para outra pessoa.
Espero ter ajudado!
Na casa dos 40 e poucos kgs
45 a 52 kilos por ai
Olá.
Não se prenda a "peso ideal" pois esta convenção não leva em conta idade, se a pessoa é ativa ou sedentária.
E caso você não esteja satisfeita com o eu atual corpo; existem diversos recursos naturais que vão lhe ajudar tanto no processo de encorpamento quanto no de emagrecimento de forma saudável e duradoura.
Não se influencie pelas convenções sociais; elas mais oprimem que incentivam a realização e a individualidade que cada um de nós é enquanto pessoas pensantes.
Abraço.
48kg
O ideal é entre 44 a 52kgs.
o peso ideal é o que passa de um metro.
Então se vc tem 1.55 ... seu peso ideal é 55kg
Faça seu IMC.
47 a 60 ta bom
De 47 a 50kg