Amigo você está com um bom peso! Assim como você também tenho 1,80 de altura, mas peso 86 kg e não sou gordo, tenho músculo definido e me considero porte médio (nem magro nem gordo). O seu problema é que você precisa transformar sua gordura em músculos, logo como você não está acima do peso isso será fácil e rápido. Então para ter resultados rapidamente siga essas dicas:

1º É bom você procurar um médico para fazer uma avaliação física, pois assim você poderá saber se tem alguma restrição a alguma atividade física, bem como também restrição a algum alimento que esteja piorando sua saúde;

2º Após a consulta de um profissional da saúde busque um local agradável (academia, praia ou mesmo em sua casa) para fazer os treinos necessários para melhorar sua saúde; e

3º Para ter bons resultados em pouco tempo recomendo um sistema revolucionário em que você treina pouco tempo (até 15 minutos ao dia apenas). Esse sistema é baseado em estudos comprovados sobre treinos intensos de curta duração. Com os treinos de curta duração que são realizados sem equipamentos (só precisa do seu corpo e da disposição para executar os movimentos) seu organismo vai ficar com o metabolismo acelerado fazendo você perder caloria mesmo enquanto descansa e é claro que quanto mais intenso for o treino mais seu corpo vai produzir as substâncias que aceleram seu metabolismo facilitando assim a queima de gordura abdominal e de outras partes do corpo... Nesse sistema vem também explicando a alimentação adequada que devemos ingerir durante o dia e isso sem passar fome (o que muitas dietas acabam fazendo e ainda assim por si só não resolvem de maneira eficiente). Se você realizar os treinos e se alimentar adequadamente os resultados virão em questão de semanas ou menos (como no meu caso)...

Recomendo o sistema e se você quiser adquiri-lo acesse e se cadastre através deste site para ficar mais informado sobre o mesmo: http://www.emagrecercomsustentabilidade.com/

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Formula r f g : alt *40.27 Ex 1.80* 40.27= 72,486kg

amigo não existi pesso ideal o ideal e vc si olhar no espelho e ver si vc estar contente com seus estado fisico mais 1,80 e 79 kg e muito bom para um maromba

Estou fazendo esta dieta que minha amiga me indicou, já se passaram 21 dias eu consegui perder 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

Eu acho que está no peso ideal, só faça algum esporte ou academia para poder melhor distribuir a massa.

Eu tenho 1,80 e menos de 60kg, sou magro. Logo acho que seu peso deve ser o ideal.