Como sempre a noite um sanduiche natural: Pão integral , tomate, pepino, alface, cenoura e só.. quantas calorias em média? É pouco do recomendável? O que devo acrescentar? (quero engordar, porém saudavelmente , acho que esse sanduiche é pouco calorico...). Created by Thais. saude-br - dietas-e-educaao-fisica-br

Estou fazendo uma dieta que minha amiga me indicou, depois de 21 dias eu já consegui emagrecer 9 quilos. Vou passar o site para quem quiser seguir: http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer