ou seja... gaste 7700 calorias q vc perderá um kilo!!!
não é tão dificil... em um mês fazendo 30 min de exercicios aeróbicos por dia, a gnt consegue perder 2,5kg!!!se vc aumentar o tempo e a intensidadedo exercicio obviamente, perderá mais peso!!!
Ou seja,para vc emagrecer vc tem q entrar na sua reserva de energia(sua gordura)..e isso vai depender principalmente do qto vc pesa e da velocidade do seu metabolismo
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sou nutri.. vou te responder.....
1kg de gordura corporal tem 7700kcal exatas...
ou seja... gaste 7700 calorias q vc perderá um kilo!!!
não é tão dificil... em um mês fazendo 30 min de exercicios aeróbicos por dia, a gnt consegue perder 2,5kg!!!se vc aumentar o tempo e a intensidadedo exercicio obviamente, perderá mais peso!!!
espero ter ajudado!
Para perder 1 quilo é preciso gastar ou deixar de consumir 7 mil calorias.
7.000 Kcal. Bastante, né? ^ ^
Isso é relativo,não existe um numero certo de cal q correspondem a 1 kg.
Existe sim metabolismos mais lentos e mais rapidos...qto + calorias não são gastas + gordura é acumulada.
Ou seja,para vc emagrecer vc tem q entrar na sua reserva de energia(sua gordura)..e isso vai depender principalmente do qto vc pesa e da velocidade do seu metabolismo
espero ter ajudado
Você esta confundindos as coisas, calorias não é uma medida de peso.
Caloria é a quantidade de energia liberada dos diferentes alimentos ou consumida nos vários processos de função orgânica.
Qual é a necessidade diária de energia de seu corpo?
Cada indivÃduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades fÃsicas.
Gasto energético básico:
Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um atleta pesando 65kg precisaria 1,3 x 24 horas x 65 kg por dia, ou 2028 kcal)
As necessidades humanas diárias Média de 2.400 calorias para um sedentário de até 4.800 para um trabalhador braçal.