Quante calorie oggi?? Mantenimento!!?
Colazione:Mela deliziosa da 150 grammi.
Pranzo:Un piatto di pasta con poca salsa+una fettina di agnello arrostito nella griglia (100-150 grammi) + insalata di finocchi pomodori e lattuga con poco olio.
Merenda: non avevo fame. Ho fatto 1 di allenamento di calcio.
Cena:Una fettina di pollo piu un altro pezzo piccolo (150 grammi circa) + insalata come quella del pranzo.
Totale calorie?? Troppo o poco??
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
Al mattino manca la bevanda calda con un cucchiaino abbondante di miele
A metà mattina e pomeriggio si ad un frutto o uno yogurt + una manciata di frutta secca ( soprattutto al mattino che pouoi però mangiare anche a colazione).
Pranzo ok
Nell'insalata si al succo di liomone e spezie per bruciare i grassi.
Ma è mai possibile che ogni volta che entri nella sezione "Dieta e fitness" ci sia tu che spacchi i koglioni con le tue domande del kazzo?
A Dark Evil ma fatte na vita!