Uma maneira prática de se avaliar peso é pelo IMC (Índice de Massa Corpórea) :
IMC= peso (kg)/ altura (m)²
Partindo de um IMC considerado saudável você pode estimar o peso adequado pra sua altura. Para ter IMC 22 por exemplo, você precisaria pesar 54 kg:
22= peso/ 1,57²
peso = 54,22 kg
Mas lembre-se que a adequação de IMC é uma faixa, então você pode ter um peso maior ou menor que esse e ainda estar adequado. Da mesma forma, não esqueça que o IMC não avalia a distribuição de tecidos, a estrutura óssea e o percentual de água e todos esses fatores afetam no peso ideal.
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Olá
Uma maneira prática de se avaliar peso é pelo IMC (Índice de Massa Corpórea) :
IMC= peso (kg)/ altura (m)²
Partindo de um IMC considerado saudável você pode estimar o peso adequado pra sua altura. Para ter IMC 22 por exemplo, você precisaria pesar 54 kg:
22= peso/ 1,57²
peso = 54,22 kg
Mas lembre-se que a adequação de IMC é uma faixa, então você pode ter um peso maior ou menor que esse e ainda estar adequado. Da mesma forma, não esqueça que o IMC não avalia a distribuição de tecidos, a estrutura óssea e o percentual de água e todos esses fatores afetam no peso ideal.
Td de bom!
=D
Há alguns meses atrás estava acima do peso, fui ao endocrinologista e após alguns cálculos ele disse que meu peso ideal eh 56kg (tenho 1,60), achei estranho pois tenho um filha e antes de engravidar (o que foi há 5 anos atrás) eu pesava 52kg e tinha um corpo legal, o médico me disse que cada caso á um caso e que por mais que eu não tenha crescido o corpo passa por diversas mudanças, então não há uma tabela fixa, isso vai de como vc vive, se é sedentaria ou pratica esportes, se vc tem filhos ou não... penso que vc deveria ir ao médico pois cheguei aos 56kg e por incrivel que pareça voltei a usar o manequim 36 de antes de engravidar.
Semana passada fui na nutricionista e pelo o que ela me explico nomáximoo 56kg
eu tenho 1,57 de altura e peso 56 quilos, mas quero chegar aos 53!
olha, seguindo o Indice de massa corporal ou IMC
seu peso ideal não importando a quantidade de gordura, musculo, etc...
é algo entre 59 e 60kg
50kg!! se for mulher
O ideal é você ter 10 a menos da altura. Ex.: 1,57 - 10 = 47kg. Mas assim, isso não é regra... tem suas excessões... Tem mulheres que tem 1,57 e pesam 52, 55kg e bem distribuidos... Tudo depedende da tua estrutura, tipo, alimentação e hábitos de atividade fÃsica. Só com a altura é muito relativo, não dá para precisar... você deveria fazer uma avaliação fÃsica e ver como está seu percentual de gordura..
bjs
65 kg