Eu faço exercicios fisicos ás sextas...
li este artigo que dá umas dicas para perder peso no site da nutricionista Patricia Fan.
acesse:
http://www.patriciafan.com/2009/09/entenda-receita...
bem. eu não recomendaria ninguem a comer 700 calorias sem antes fazer uma avaliaçao fisica para saber exatamente quantas calorias preciso comer para emagrecer, acho que 700 calorias é muito pouco principalmente se for para um homem que necessita de 2500 calorias diarias, enfim nada como um profissional para dizer, pois se comer muito pouco pode perder massa gorda"gordura" e massa magra"musculo" sem falar que pode ficar desnutrido.
Bem, eu fiz uma dieta de 900 calorias sem malhação e em uma semana perdi 2kg...comendo 700 deve ser uns 3,5...mas muito disso é água, retenção de lÃquido...pra perder gordura mesmo só malhando e fazendo uma dieta balanceada pra seu corpo não achar que vc tá passando fome...com pouca caloria assim ele vai economizar energia por "pensar" que pode passar por uma situação parecida de novo (com pouca caloria) e seu metabolismo vai ficar mais lento...aconselho perder peso (se você quer) gradativamente pra ele não "percerber"...tipo sabotá-lo mesmo! é assim...
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li este artigo que dá umas dicas para perder peso no site da nutricionista Patricia Fan.
acesse:
http://www.patriciafan.com/2009/09/entenda-receita...
bem. eu não recomendaria ninguem a comer 700 calorias sem antes fazer uma avaliaçao fisica para saber exatamente quantas calorias preciso comer para emagrecer, acho que 700 calorias é muito pouco principalmente se for para um homem que necessita de 2500 calorias diarias, enfim nada como um profissional para dizer, pois se comer muito pouco pode perder massa gorda"gordura" e massa magra"musculo" sem falar que pode ficar desnutrido.
Bem, eu fiz uma dieta de 900 calorias sem malhação e em uma semana perdi 2kg...comendo 700 deve ser uns 3,5...mas muito disso é água, retenção de lÃquido...pra perder gordura mesmo só malhando e fazendo uma dieta balanceada pra seu corpo não achar que vc tá passando fome...com pouca caloria assim ele vai economizar energia por "pensar" que pode passar por uma situação parecida de novo (com pouca caloria) e seu metabolismo vai ficar mais lento...aconselho perder peso (se você quer) gradativamente pra ele não "percerber"...tipo sabotá-lo mesmo! é assim...