Hola: Lo mas recomendable es que acudas a la ayuda profesional de un nutricionista, quien te indicara una dieta equilibrada y personalizada teniendo en cuenta distintos parametros, como por ejemplo, edad, contextura fisica, nivel de actividades que desempeñas, etc. y en forma progresiva y sin que dañe tu salud, ya que bajar de peso en forma rapida puede traer graves consecuencias para tu organismo.
Tambien mantengas una adecuada y suficiente hidratacion y la realizacion de ejercicios fisiscos de forma moderada y regular, no solo para alcanzar el peso normal, sino tambien para mantener un buen estado de salud general.
no cenes no comas comida chatarra vete al parque y camina y corre as un deporte aste pajas mmmmmmm no comas mucha grasa bebe mucha agua no comas arinas y caga mucho
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Hola: Lo mas recomendable es que acudas a la ayuda profesional de un nutricionista, quien te indicara una dieta equilibrada y personalizada teniendo en cuenta distintos parametros, como por ejemplo, edad, contextura fisica, nivel de actividades que desempeñas, etc. y en forma progresiva y sin que dañe tu salud, ya que bajar de peso en forma rapida puede traer graves consecuencias para tu organismo.
Tambien mantengas una adecuada y suficiente hidratacion y la realizacion de ejercicios fisiscos de forma moderada y regular, no solo para alcanzar el peso normal, sino tambien para mantener un buen estado de salud general.
Espero haberte ayudado.
no cenes no comas comida chatarra vete al parque y camina y corre as un deporte aste pajas mmmmmmm no comas mucha grasa bebe mucha agua no comas arinas y caga mucho
ejercicio diminucion de comida chatarra, no comer en la cama , ni irte a acostar recien comido o cenado
ejercicio ejercicio ejercicio y brega a no comer muchos dulces, a comer mucha mucha fruta