Amigo, você faz academia para desenvolver os músculos. Boa sorte.

Cara eu sei que você já ouviu isso umas mil vezes mas é sério, COME bastante

Tô falando de comida mesmo tá, faz um teste comendo muito arroz com feijão, ovo e frango, pode exagerar 

Eu era MUITO magro, e ficava put0 quando alguém falava que era só comer, mas o pior é que é vdd

Hoje em dia eu faço um pratão bem grande na janta, demoro pelo menos uns 30 minutos pra comer tudo

A gente que é hectomorfo tem que comer bastante

Confia, combina o treino com alimentação dobrada e vê se dá resultado

Eu particularmente me garanto no que eu tô falando, eu era o cara mais magro da sala na época da escola e agora tô bombadinho

Continuo magro, mas com músculos bem visíveis e eu nem tô treinando pq a academia tá fechado

Ovo cozido com frango vai salvar sua vida irmão confia 

Posso te passar mais detalhes se quiser depois