ho mangiato all'incirca150g di petto di tacchino arrostito kon una rapa rossa kon un cucchiaino di olio e poi ho mangiato una mela e ho bevuto una tazza di caffè kon un cucchiaino di zucchero sn una ragazzo alto 1,78 per 68kg grz a tt per le risp alla migliore 10 puntiUpdate:ma diciamo ke gg mi sn mantenuto per la cena della vigilia di stasera anke se nn vgl strafare però sicuramente mangerò più del normale. Created by hell boy. salute-en - dieta-e-fitness-en

Pure io oggi a pranzo mi sono mantenuta leggera proprio per lo stesso motivo e ho optato per un secondo più verdura! Occhei, magari siamo due fissati... Però facendo così almeno, qualunque cosa mangerò stasera, me la godrò il doppio, perchè so che nel resto della giornata sono stata brava e non ho pasticciato o mangiato pesante! Lascia perdere chi ti dice "un po' pochino"! Una bella fetta di tacchino e della rapa condita + un frutto vanno benissimo, mica ci si deve per forza sentire pieni zeppi!