Verified answer

Shake no café-da-manhã e no jantar e bom senso nas outras refeições. Assim, é possível perder até 4 quilos em 15 dias. A nutricionista Daniella Tolari, da Nutrilatina, fabricante do DietShake, montou este cardápio para você emagrecer de maneira saudável.

Café-da-manhã

Lanche

1 barrinha de cereais

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e alface crespa temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de cenoura cozida no vapor + 1/2 xícara (chá) de escarola refogada + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 filé de frango pequeno grelhado

Lanche

1 iogurte natural desnatado + 1 maçã

Jantar

Café-da-manhã

Lanche

1 barrinha de cereais

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de agrião e escarola temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de beterraba cozida no vapor + 1/2 xícara (chá) de couve refogada + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bife pequeno grelhado

Lanche

1 copo de limonada + 1 fatia de queijo-de-minas

Jantar

Café-da-manhã

Lanche

1 barrinha de cereais

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de alface lisa e rúcula temperada com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1 xícara (chá) de berinjela refogada com pimentão, cebola, tomate e orégano + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de lentilha + 1 filé de peixe grelhado

Lanche

1/2 mamão papaia

Jantar

Café-da-manhã

Lanche

1/2 mamão papaia

Almoço

1 prato (sobremesa) de couve e alface americana temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de abobrinha refogada + 1/2 xícara (chá) de cenoura cozida no vapor + 1/2 xícara (chá) de macarrão cozido + 2 almôndegas com molho ao sugo

Lanche

1 copo de 300 ml de água de coco + 1 barrinha de cereais

Jantar

Café-da-manhã

Lanche

1 pêra

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e escarola temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de espinafre refogado com alho + 1 palmito + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bife grelhado

Lanche

1 copo de suco de uva light + 1 torrada integral com 1 colher (sobremesa) de requeijão light

Jantar

Café-da-manhã

Lanche

1 barrinha de cereais

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 tomate fatiado temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 2 colheres (sopa) de milho verde + 1/2 xícara (chá) de couve-flor cozido no vapor + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 filé de frango pequeno grelhado

Lanche

1 taça de salada de frutas

Jantar

Café-da-manhã

Lanche

1 barrinha de cereais

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de acelga e couve temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de brócolis cozidos no vapor + 1/2 xícara (chá) de vagem cozida no vapor + 3 colheres (sopa) de arroz à grega + 1 filé de peixe grelhado

Lanche

1 fatia de melão + 1 iogurte light

Jantar

Dicas para preparar o seu Shake

Para diversificar as doses de shakes, você pode misturá-los com frutas, sopas instantâneas e até uma bola de sorvete diet.

Para misturar com frutas é simples. Basta escolher um sabor neutro, como baunilha e a fruta de sua preferência.

O shake fica delicioso com abacaxi, mamão, maçã, pêra, morango ou com tudo isso misturado. Nesse caso, o shake fica com gosto de vitamina!

Para misturar com sopa instantâneas, você deve escolher a marca que disponibiliza o shake em formato neutro (Sanavita). Com esse produto, você pode engrossar caldos e sopas e o melhor de tudo: manter a quantidade de calorias reduzidas. Além disso, a marca ainda disponibiliza um produto com castanhas e passas, que pode ser misturado com a salada de frutas.

Fique atenta com a bola de sorvete diet. Essa mistura deve acontecer com pouca freqüência (no final de semana, por exemplo) e deve apenas satisfazer aquela vontade de comer um doce.

Não se esqueça de manter uma alimentação balanceada durante o lanche da manhã, o almoço e o lanche da tarde. Essas refeições são importantes porque você precisa de alimentos sólidos para não exagerar durante noite na hora do shake.

Substitui sim, tenho utilizados estes shakes => www.shakessucesso.vai.la e eles me ajudaram bastante na perda de peso. Recomendo para todas as pessoas que estão querendo perder peso de forma saudável.

Os Shakes têm vários benefícios para quem procura emagrecer:

- São rápidos e fáceis de preparar, mesmo para quem tem pouco tempo disponível;

- Podem ser usados por esportistas e/ou atletas de qualquer idade, sexo, peso ou tipo de treinamento;

- São deliciosos, saciam a fome e diminuem a vontade de comer doces;

- Todos os ingredientes são práticos e fáceis de encontrar e preparar e grande parte deles possui baixo custo.

Shake não subistitui as refeições principais, mas subistitui os lanches, não precisa gastar uma fortuna com shakes da herbalife, aqueles são shakes de proteina que você compra em qualquer loja de suplemento. vou deixar um link de um livro onde ensina fazer 30 shakes diferente. É um ebook da Dra Giovana Guido, ela é nutricionista esportiva.

Substitui sim, se for um Shake de qualidade como da herbalife é bom, tem que tomar com leite ou suco.

Comprei hoje, dia 17 de Abril de 2014 um shake a R$ 66,00 no site www.espaco50.com.br - Lá eles fazem qualquer produto da Herbalife a 50% de desconto! Impossivel achar site mais em conta!

nao, não vai emagrece! mas se tipo se tu muda tua alimentação tu emagrece tipo se tu passa duas semanas comendo só chocolate tu vai emagrece :)

sim ele substitui ate 2refeições ao dia,mas antes de fazer uso do shake seria legal vc ter a opinião de 1 nutricionista pq ela sim vai saber qual a quantidade de alimento seja no cafe,almoço ou jantar que seu corpo necessita,boa sorte p,ti

procure um nutricionista ou gastroenterologista para fazer uma dieta especifica para você, senão pode acontecer o contrário você pode engordar ao em vez de emagrecer.

Luciana antes de tentar emagrecer a custa de muito sofrimento...vc ja foi fazer exame da tireóde pra ver se ta tudo em ordem???

naoo