O treino de exaustão é muito bom más lembrando que esse tipo de exercício é indicado para alunos avançados e não para iniciantes, a respeito de séries não podemos fazer só um padrão temos que reversar por que se não vai ocorrer o atrofiamento dos musculos, eles não vão sair do canto.

Este não conheço pode ser que tenha outro nome aí onde mora mas aqui em São Paulo conheço treinos de exaustão ,oque seria fazer repetições até não aguentar mais a série,serve para definição e tb hipertrofia (depende do treino/aparelho)

Nos meus treinos de exaustão ,dependendo do aparelho/treino faço 20,25 repetições depende da pessoa,carga ,treino etc