Sobre Suplementos e Academia ? Dica de treino?
To sem ir para academia a 2 semanas e agora só vou poder fazer de sabado;;; ai queria saber se alguém tem dicas de um treino pesado para compensar os outros dias perdidos!
Ahhh eu tomo amino6000 extra power NoZ ... é para ganho de massa magra porém não sei se tomo ele quando for ou não .. pois nesses dias parada eu perdi massa mas ganhei um pouquinho de barriga !! :\
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com apenas 1 dia de treino na semana voce nao vai conseguir treinar o necessario, e nao vai obter resultado nenhum, o MINIMO sao 3 vezes na semana, pra conseguir treinar todos os grupos musculares de forma correta 1 vez por semana cada, quanto a suplementos, so um nutricionista vai poder te dizer o que se encaixa melhor pra voce, assim como a dieta, essa sim é importante, é o que vai fazer voce ganhar massa
A suplementação so deve ser inclusa na sua dieta quando vc puder treinar pelo menos 4x por semana.
Fazer um treino pesado uma vez por semana nao só nao vai te dar resultados expressivos como v tera o risco de sofrer lesoes, ja ouviu aquela frase "peladeiro de final de semana náo é atleta ".
Pegue leve e tente fazer pelo menos 30min de caminha ou corrida por dia e esqueça suplementos.
Entra nesse site www.cliquemuscle.com.br lá todo mundo é fera e eles respondem coisa séria...sem fazer brincadeiras. Espero ter ajudado.