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Barriga?

É praticando um exercício aeróbico (como corrida, natação, ciclismo, spinning, ginástica aeróbica, etc.) que irá queimar as gordurinhas, após este tipo de exercício, sim fazer os abdominais para definir a barriga. Uma barriga saliente pode ter diversas causas como: herança genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso etc. Veja algumas dicas de alimentação para diminuir o seu volume:

Alimentos que favorecem a barriguinha:

Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e consequentemente a gordura localizada;

Alimentos que retém líquido como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

 Alimentos que favorecem uma barriga elegante:

As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

 Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino) Dicas para diminuir o volume da barriga

As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, deve manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

Corra inicialmente 3x por semana durante uns 40 minutos, depois aumente para 5x por semana durante 1 hr. depois faça abdominais. Não esqueça de tomar agua. Você vai ver que em dois meses terá resultados. bjs

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abandone o café

e derivados

refrigerante tb

não fume

não beba bebida alcoolica

coma de 3 em 3 horas

durma 10 horas por dia

coma feijão, banana, laranja para fortalecer as paredes do coração

compre um balança auto´matica

e um aparelho para tirar pressão automático

não coma fritura,doces, salgados, pizza e chocolate

CRIOGEL - Redutor para o corpo

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E também fazendo caminhadas... Espero ter ajudado, um beijo e abraço.

lipo

Se tiver dinheiro faça uma hidrolipo a anestesia é local e o prazo de recuperação menor é recomendada em pequenas áreas tipo você magra com barriguinha.

Deve custar de R$ 1,200 à R$2,500.

Procure uma nutricionista que ela vai lhe indicar o que fazer