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No tomes nada sin visitar a un médico. Yo sufro insomnio desde los 18; hace cosa de 3 años estuve muchos días sin pegar ojo y acabé con un grave problema (depresiones, ansiedad.....) Al no dormir, no sueñas y eso puede y de hecho es muy perjudicial.

Yo ahora tomo somnovit 1mg dos pastillas, con 1 trankimazim de 2 mg; pero.........CON UN RIGUROSO SEGUIMIENTO MÉDICO.

Las causas pueden ser físicas o mentales; a mí me han hecho pruebas desde las paratohormonas hasta.........y todavía no lo saben.

Acude cuanto antes a un especialista; y no tomes medicamentos para dormir sin prescripción!!!!!!!!!

Mucha suerte!!!!!!!!!!!!

Antes que nada debe saber que los tratamientos mágicos no existen y eso usted seguramente ya bien lo sabe. http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1

Quienes pretenden soluciones instantáneas –que en el fondo las vislumbran como una salida mágica- son quienes consumen las famosas pastillas para “dormir” sin ningún tipo de aprensión , desconociendo todos los riesgos a los que se exponen.

Esta pag. te ayudara a quitar el insomnio: http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1

Fuente(s)

http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1

Hola, aqui te dejo el sitio de una Guía recomendada, te explica

Paso a paso un Método Natural para curar la causa principal que

origina el Insomnio y de esta manera poder hacer dormir de forma

natural.

Aqui te dejo el enlace para que veas la información de la Guía

y la puedas descargar.

http://tinyurl.com/ComoEliminarElInsomnio

Es muy recomendada por hacer dormir de manera Natural y sin

efectos secundarios como en el caso de las píldoras, te ayudara

mucho y te sorprenderas de lo bien que funciona. Saludos.

Fuente(s):

http://tinyurl.com/ComoEliminarElInsomnio

durante el dia tienes que hacer mucho ejercicio para cansarte así dormiras placidamente.

Puede que estés pasando por alguna depresión, consulta con algún psiquiatra. No te automediques.

Ay mija anda donde un cura y cnfiesate que seguro que es la conciencia que no te deja dormir

MIra... algo que funciona excelente, es que antes de acostarte te tomes un vaso de leche calientita a la que le vas a revolver una cucharada de miel de abeja. Otra opción es comer algo de queso por la noche, te relaja muchísimo. Pero lo que yo más te recomiendo porque a mí me ha funcionado de maravilla es la leche con miel, vas a dormir como un bebé. Inténtalo !!!!

El insomnio es una de las enfermedades del sueño más comunes.

Aunque generalmente se concibe el insomnio únicamente como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:

* Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).

* Despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio).

* Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, prefiriéndose evaluar en estos casos otras técnicas, como la terapia conductual o cognitiva. Un asunto de primer orden en el abordaje de esta trastorno (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño.

Higiene del sueño

Algunas de las pautas profilácticas más conocidas son las siguientes:

1. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso y se debe interrumpir su consumo 4-6 horas antes de acostarse (dentro de ese lapso sigue habiendo, en la sangre, trazas de esta sustancia que, al menos en algunas personas aparentemente más susceptibles, siguen provocando insomnio, ansiedad, intranquilidad, nerviosismo). Además, aunque no provoca adicción (dependencia física en el organismo), sí puede provocar una dependencia psicológica.

2. La nicotina también es un estimulante del sistema nervioso (y no, como suele creer quien fuma consuetudinariamente, un tranquilizante) y debe evitarse cerca de la hora de acostarse y en los despertares nocturnos. Además, provoca adicción (dependencia física).

3. El alcohol es un depresor del sistema nervioso; si bien puede facilitar el inicio del sueño, provoca despertares a lo largo de la noche. Además, provoca adicción (dependencia física).

4. Una comida ligera puede inducir al sueño, pero una comida copiosa en un momento demasiado cercano al sueño puede hacer que éste sea menos profundo, si bien es cierto que no es recomendable irse con hambre a la cama. En otras palabras, hay que tener una comida ligera.

5. No hacer ejercicio vigoroso en las 3-4 horas previas a la hora de acostarse, pues el sistema nervioso se activaría y la sensación de somnolencia se perdería; el ejercicio regular por las tardes puede hacer que el sueño sea más profundo; sin embargo, el ejercicio matinal tiene poco o ningún efecto sobre el sueño de esa noche.

6. Minimizar el ruido, la luz y las temperaturas extremas (no más de 24ºC ni menos de 12ºC) durante el periodo de sueño, utilizando tapones para los oídos, ruidos tenues de fondo como un ventilador, persianas en las ventanas, mantas eléctricas o aire acondicionado.

7. Tratar de acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días. Se ha demostrado que cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que en algunas personas se generen dificultades graves y crónicas para dormir.

Suerte

sera que tienes muxa ansiedad tal ves?eso kita muxo el sueño aunke no lo creas

de todas formas te recomendare un producto natural que hay que es de ricola,creo que se llama dulces sueños o algo asi,nose tu vete al herbolario y pidele algo bueno

ya veras como empezaras a dormir bien

un beso

por cierto muy linda si eres la de la foto jeje

Te recomiendo que compres en el super un Té que se llama Té estress, es buenisimo, sabe rico y duermes de maravilla.