nao... tem um treino em circuito muito bom para esse dois musculos.. vc pode treinar assim , faça 1 serie de um exercicio para triceps, depois uma serie de biceps logo em seguida sem dar descansso, depois outra serie de um outro exercicio de triceps e outra serie de um exercicio para biceps.. faz essas 4 series direto, sem dar descansso... quando acabar o primeiro circuito(essas 4 series), de 2 minutos de descansso e repita novamente esse circuito..
faça 3 vezes esse circuito dando 2 min descansso entre cada um..
no começo é bom fazer apenas 2 exercicios de biceps e dois de triceps para se acostumar com o circuito, que é bem puxado...
depois c vc quiser pode fazer esse treinamento com 3 exercicios para biceps e 3 para triceps...
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nao... tem um treino em circuito muito bom para esse dois musculos.. vc pode treinar assim , faça 1 serie de um exercicio para triceps, depois uma serie de biceps logo em seguida sem dar descansso, depois outra serie de um outro exercicio de triceps e outra serie de um exercicio para biceps.. faz essas 4 series direto, sem dar descansso... quando acabar o primeiro circuito(essas 4 series), de 2 minutos de descansso e repita novamente esse circuito..
faça 3 vezes esse circuito dando 2 min descansso entre cada um..
no começo é bom fazer apenas 2 exercicios de biceps e dois de triceps para se acostumar com o circuito, que é bem puxado...
depois c vc quiser pode fazer esse treinamento com 3 exercicios para biceps e 3 para triceps...
Eu não treinaria bÃceps/trÃceps no mesmo dia, pra mim quando treino um deles no começo perco um pouco de desempenho no outro.
Olá.
Acredito que o único problema seja o seu nÃvel dentro da musculação. Essa série que você esta descrevendo chama-se Antagônicos onde se trabalha um músculo ou grupamento muscular e o se oposto.
No caso você fala de bÃceps e trÃceps mas ela serve para peito e costa, quadrÃceps(anterior) e bÃceps femural(posterior da coxa) enfim; com o tempo você vai aprender e executar os exercÃcios das suas séries em arranjos novos e deversificados.
Abraço.
Não há problema nenhum, muito pelo contrário, não sei pq tem professor que dá biceps em um dia e no outro trÃcpes, como se fosse lei! à s vezes é até ruim, dependendo do exercÃcio, pq vc acaba treinando os dois todos os dias, e não dá descanço necessário para seu músculo se recuperar. Treinando dia sim, dia não é é ótimo, como vc faz.
bju..
Eu fazia isso, mas hoje eu malho tudo e meu professor não viu problema nenhum nisso!
Claro que não,eu trabalho os dois no mesmo dia,nunca me deu problemas