Voce pode ter uma barriga sarada fazendo exercicios em casa mesmo.
Quanto a alimentação te recomendo q evite comer alimentos gordurosos, com muita caloria etc...voce deve saber quais são( batata frita, salgadinhos etc) comer muitas frutas, verduras e legumes!!!
Eu faço abdominais em casa a pouco mais de 1 mês e já vejo resultados significativos...são exercicios simples más q funcionam
Tem uns videos no youtube q são exelentes e mostram como fazer esses exercicios em casa!!!!
cara, alimentação com pouca caloria e como disse um amigo cirurgião plastico, eu fiz a mesma pergunta, e a resposta foi" o ideal é fazer até 500 abdominais por dia", mas começa de leve.
ah...você pode fazer abdominais em casa, ter uma alimentação balanceada, mas, isso não acontece de um dia pra outro. A solução mesmo seria infelizmente a academia :\
Pra ter resultados satisfatórios , so academia mesmo viu , agora vc pode fazer uns abdominal em casa mesmo , começa com 100 abdominais , e depois vai aumentando .
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Voce pode ter uma barriga sarada fazendo exercicios em casa mesmo.
Quanto a alimentação te recomendo q evite comer alimentos gordurosos, com muita caloria etc...voce deve saber quais são( batata frita, salgadinhos etc) comer muitas frutas, verduras e legumes!!!
Eu faço abdominais em casa a pouco mais de 1 mês e já vejo resultados significativos...são exercicios simples más q funcionam
Tem uns videos no youtube q são exelentes e mostram como fazer esses exercicios em casa!!!!
ღßэîנîηħøร ¢αяîηħøรøรღ
http://www.youtube.com/watch?v=p2xftbeYp9o&feature...
Olá,tudo bem?
Conheça algumas dicas que irão lhe auxiliar em sua busca
por um abdômen definido!
veja neste site Como ter um Abdômen Definido:
http://migre.me/vVrAcO que eu faço para ficar com abdomen sarado?
veja também Segredos da Musculação::
http://migre.me/vVrE3
espero ter lhe ajudado!!!
cara, alimentação com pouca caloria e como disse um amigo cirurgião plastico, eu fiz a mesma pergunta, e a resposta foi" o ideal é fazer até 500 abdominais por dia", mas começa de leve.
ah...você pode fazer abdominais em casa, ter uma alimentação balanceada, mas, isso não acontece de um dia pra outro. A solução mesmo seria infelizmente a academia :\
Abdominal e correr fera !! Só isso resolve !!
Abdominal, alimentação saudável. isso.
essa foto não é sua (*_*)
Pra ter resultados satisfatórios , so academia mesmo viu , agora vc pode fazer uns abdominal em casa mesmo , começa com 100 abdominais , e depois vai aumentando .
GALERA RESPONDEM A MINHA PERGUNTA
> http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aj...