Tomar whey antes ou depois do treino?
comecei a malhar recentemente e alguns colegas tem me indicado o whey protein pra os treinos, então surge minhas duvidas, o que o whey agrega a pessoa e em seu treino, e a pessoa quer ganhar massa muscular, deve tomar antes do treino ou depois ?
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Answers & Comments
Amigo, a melhor hora de você tomar o whey protein é após o treino, pois essa proteína será usada para a sua recuperação muscular, depois que você micro lesionou suas fibras musculares.
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E ai amigo, cara eu costumo tomar antes do treino. Eu tiro varias duvidas minhas nesse site. Eles tem videos ótimos. veja se te ajuda.
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