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2 vezes ao dia tá ótimo! Eu tomava mt a alguns anos atrás rsrsrsrs o de baunilha enjoa rápido, e o de morango tbm. Por isso prefiro apenas o de chocolate, mas é bom demais. Isso e gemada são duas ótimas vitaminas. Mas o bom é tomar 2 vezes pra q dure mais, até pq é o necessário msm. Café da manhã e Antes de dormir.

bjaçus

Olha, minha sobrinha toma 2 vezes por dia: No café da manhã e no lanche da tarde.

Mas tem vezes que ela toma a noite também, então eu acho que não faz mal não... Mas o dela é o Kids, então eu não sei se tem diferença...

Acho que depende da sua vontade!!

Boa sorte na escolha!!!

O ideal é tomar 2 a 3 vezes ao dia.

Se for para ganhar peso, acresente frutas - bana ou mamão - e mel para ficar mais nutritivo,menos enjoativo e mais calórico.

Se vc tomar mais vezes, pode ganhar uma diarréia!

olha,desculpe não posso te ajudar pois nunca tomei sustagem