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Olá,

Para que você ganhe peso, basta realizar uma alimentação com bastante carboidratos refinados (farinha branca) e grãos, principalmente aveia, feijão, grão de bico, soja, etc. Eles devem ser incluídos em suas refeições e em lanchinhos a cada 2 ou 3 horas após as refeições principais. Só que você não pode pegar muito pesado na academia... Ok, massa muscular é boa, mas se você quer engordar o negócio é pegar leve, ok? Boa Sorte!

Oi

Aqui ta falando sobre isso:

9 Benefícios da banana para o corpo e a mente:

http://www.cientifico.tv/2015/09/banana-9-benefici...

Para que faz bem o mamão?

http://www.cientifico.tv/2015/09/mamao-e-seus-bene...

10 razões para comer uma maçã todos os dias:

http://www.cientifico.tv/2015/09/10-razoes-para-co...

abç

Você não vai engordar só a base de vitamina de banana+hiperc+aveia, tem que ter uma alimentação balanceada comer em três em três horas, incluir proteína em suas refeições(ovo,carne bovina,frango,derivados de leite e etc..)e ter um treino bastante pesado isometricos,e restringir totalmente os exercicios aerobicos pra não perder calorias desnessesarias ok.E compra whey protein.

Vc tem q engordar saudavelmente, nao pode comer um monte de besteiras, isso vai te fazer é mal.

Uma alimentação balanceada é bom. Mas só quem pode te dizer qual é a alimentação certa para vc é um nutricionista.

Sim banana é uma fruta que engorda, mais se vc está fazendo academia ela vai fazer com que vc ganhe massa ao invés de gordura.

Boa tarde, tudo bem? Para que vc ganhe massa magra é necessário bem mais que aveia com banana, ou seja, vc necessitará de vitaminas e nutrientes que no momento não estão sendo ingeridas por vc, uma ótima opção são os produtos da Herbalife, tenho um amigo que ganhou 8 quilos em 2 meses, para maiores informações entre em contato comigo que estudamos a sua necessidade diária de ganhos para aumentar a massa magra, os resultados são garantidos e com a Herbalife + academia vc conseguirá com certeza atingir o resultado almejado, espero ter ajudado!