Como o colega disse basicamente é isso, mas vou te dar uma resposta elaborada, certo vamos la.
Porque tomar whey?
Atletas tomam Whey com o intuito de ter praticidade no preparo e ter rapida absorção no pos treino.
O whey é uma proteina que da ganho de massa magra e que é usada no pos treino pois tem rapida absorção e tomando no pos treino ela vai direto pros musculos mas isso só acontece se voce toma-la junto com carboidrato tambem de rapida absorção( Maltodextrina ) que é o responsavel por da o pico de insulina pra que isso tudo aconteça e tambem para dar energia.
O leite é de lenta absorção.
De que adianta gastar grana comprando whey pra ter rapida absorção se voce toma leite que é de lenta?
Entao depois do seu treino tomer whey+ malto imediatamente, dai 50 min seu corpo ja tera absorvido o whey aí sim agora voce pode comer o que quiser.
ah é claro mistura o whey e malto com agua de prefencia fria.
Pra voce ter uma nocao o leite leva umas 3 horas pra ser completamente absorvido
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Como o colega disse basicamente é isso, mas vou te dar uma resposta elaborada, certo vamos la.
Porque tomar whey?
Atletas tomam Whey com o intuito de ter praticidade no preparo e ter rapida absorção no pos treino.
O whey é uma proteina que da ganho de massa magra e que é usada no pos treino pois tem rapida absorção e tomando no pos treino ela vai direto pros musculos mas isso só acontece se voce toma-la junto com carboidrato tambem de rapida absorção( Maltodextrina ) que é o responsavel por da o pico de insulina pra que isso tudo aconteça e tambem para dar energia.
O leite é de lenta absorção.
De que adianta gastar grana comprando whey pra ter rapida absorção se voce toma leite que é de lenta?
Entao depois do seu treino tomer whey+ malto imediatamente, dai 50 min seu corpo ja tera absorvido o whey aí sim agora voce pode comer o que quiser.
ah é claro mistura o whey e malto com agua de prefencia fria.
Pra voce ter uma nocao o leite leva umas 3 horas pra ser completamente absorvido
assim como a maioria dos alimentos solidos.
Oi Leonardo, o ideal e mais recomendando é tomar a Whey Protein e Maltodextrina com água, pois os resultados são bem melhores.
No caso da Whey Protein, tomando com água a sua absorção é bem mais rápida e os resultados são mais satisfatórios, a Whey Protein proporciona ganho de massa muscular magra, definição, o ideal é de se tomar logo após os treinos.
Já a Maltodextrina o ideal também é de se tomar com água para melhor absorção, tome sempre antes ou durante os treinos.
Dê uma lida sobre a Whey protein e a Maltodextrina nesse site http://www.sjsuplementos.com.br/suplementos-alimen...
Espero ter ajudado!
o leite contem gordura e isso atrasa o processo
eu aconçelho misturar o whey com o dextrose , o dextrose é beem melhor q a maltodextrina
custa ums 18 reais 1kg de dextrose
nunca mistrure seu whey protein com mais nada ,, só com o dextrose ou maltodextrina, ou caso se seu objetivo é ganhar corpo ,pode fazer um shake de whey+dextrose+creatina
espero ter ajudado
simples com água teu corpo absorve rapido a proteina, e com leite o processo e mais lento. blz espero ter ajudado.