Verified answer

"Só é gordo quem quer

Como é: divide os alimentos em quatro categorias: sal alto e sal baixo, doce alto e doce baixo. Sugere que é preciso misturar ingredientes desses grupos para perder peso.

Quando surgiu: o livro homônimo, lançado pelo médico brasileiro João Uchôa Jr., fez sucesso nos anos 80.

O que promete: diz que é possível comer de tudo e perder cerca de 1 quilo por semana.

Avaliação: induz o indivíduo a programar refeições desbalanceadas. O método não tem comprovação científica. O autor, que reapareceu com formas roliças depois que a fama passou, foi censurado pelo Conselho Regional de Medicina do Rio em 1986. "

Já fiz há tempos atrás e realmente funciona. Ele orienta a ingerir água, chás, exercícios físicos... isso todas as dietas orientam. O intervalo é de 5 horas, mas pode ingerir lanches como mamão, morango, melancia, queijo magro, iogurte desnatado... então a gente não sente fome e pode combinar alimentos que quiser comer através do método proposto e não fica preso a quantidade o que deixa a pessoa meio neurótica (dois disso, meio daquilo, etc.). E hoje com os conhecimentos que temos podemos adaptar muitas coisas como por exemplo, tirar o glúten das receitas, a lactose, usar açúcar e farinha de coco que têm baixo índice glicêmico e assim por diante. Este procedimento pode potencializar o método do Dr. Uchôa.

A dieta funciona . O que é preciso é prática e disciplina para realizá-la no dia a dia.

Se vc aprender a combinar os alimentos nos grupos descritos no livro, independente da quantidade

que vc comer, e respeitar o intervalo de 5 horas entre os grupos, emagrecerá, no mínimo, 1 kg por

semana.

Infelizmente, há profissionais invejosos, que condenam a dieta, criticando-a sem fundamento

científico, pois, se é verdade que não há provas científicas para a eficácia da dieta, também não

há provas científicas que dizem o contrário.

Faça a dieta com seriedade, não desistindo já na primeira ou segunda semana, e comprove

os resultados. É fácil de fazer e funciona.

A dieta funciona muito bem, causando inveja e desespero de alguns profissionais. A base é simples de ser entendida a execução precisa de prática.

Carbos de queima rápida e lenta compreendendo esse conceito com o conceitos de tipos de ácidos graxos.

Parece complicado mas não é.

Eu acho que o que se pode comer no livro é o sumário, deve ser delicioso aquelas palavras grifadas em epígrafes.

tchau-tchau :)