Não tem porque se sentir culpada. Um dia comendo besteira por semana não vai fazer diferença, assim como um dia isolado comendo de forma saudável na semana não faz diferença. O que você faz 80% do tempo que conta.

Na verdade, separar um dia para comer a vontade não só é bom psicologicamente para você se sentir bem e manter-se na dieta por mais tempo mas, de forma estratégica, pode até intensificar o seu emagrecimento.

Existe um hormônio chamado leptina que é grande responsável pela perda de gordura mas, ironicamente, quando se faz uma dieta por tempo prolongado ele diminui e, muitas vezes, essa é a causa de muitas pessoas pararem de ter resultado, se frustrarem, e acabar voltando para os velhos hábitos.

Vou deixar o link de um vídeo gratuito que explica em mais detalhe como você pode emagrecer a de forma rápida e duradoura, e potencializar o emagrecimento comendo suas guloseimas preferidas estrategicamente. Espero que, assim como pra mim, seja uma estratégia libertadora pra você =)

http://bit.ly/1mKtNf8

PS: eu também não abro mão da minha nutella hahaha

L

te proponho um desafio, emagrecer em menos de um mes, são 27 dias de treino em casa, eu estou me saindo bem... e ai topa??

Procure um endocrinologista e um nutricionista.

Toma vergonha na cara e faz uma dieta decente