Ciao raga,da circa 4 giorni nn mangio + tt pesato e xfettamente calcol cn le calorie (1300/1400),adesso mangio normale,ovviam rispettando alcune cose:
colaz: 100ml d latte + 40g d cereali
spuntino: 1 frutto
pranzo: 75g d pasta circa o riso + insalata + 2 frutti
merenda: 1 frutto e se c'è 1 oppure 2 biscotti o una coppetta d granita al limone
cena: 150g d carne o pesce + verdura + pane + frutta
OVVIAMENTE I GRAMMI NN LI FACCIO + CN LA BILANCIA,MA AD OKKIO,QUINDI GGIUNGO QLCS IN +.
Mangiando normalm e concedendomi qlcs in + ho notato ke il peso nn varia,sarà il metabolismo ke s è regolato o xkè 4 giorni sn poki?
Cmq lunedì al matrim d mia sorella m sn concessa tutto,dal coktel d gamberi alla torta,abbiamo ballato,pianto dall'emozione,abbiamo bevuto un sacco d vino (ero nel tavolo cn tt i cugini..quindi casino assoluto..pure qll del piano bar c hann fatt i complim x la festa ke facevamo).Il mio nipotino d 20 mesi ha portato le fedi in kiesa ed è stato favoloso!
Ciaooooooooooooooooooooooooooooo...
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guarda, io è un po' che ho cominciato a mangiare meglio e a curare di più questo aspetto della mia vita. la prima cosa che ho notato è stata questa: dopo che ho perso 5 kg (facendo una dieta intelligente, non restrittiva ma semplicemente sana) adesso anche quando mi concedo delle belle cene per le grandi occasioni o delle piccole golosità, mantengo il peso. Certo, se ricominciassi a mangiare tutto quello che mi capita a tiro tornerei come prima, ma adesso mi basta mangiare sano, non troppo ma a sufficienza per stare bene e avere tutte le energie che mi servono, per non perdere la linea. così mi concedo gli sfizi, senza terribili conseguenze...
auguri alla sorella...
sinceramente io penso che la tua dieta non sia affatto di mantenimento ma ancora dimagrante
Non mangi normale, mangi poco
1400 kcal per una ragazza non sono sufficienti, soprattutto se fai attività fisica
ma sei in mantenimento o a dieta?
mi aiuti lei ke è così INTELLIGENTE