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O ovo contem albumina, um tipo de proteína que ajuda na reconstrução muscular... Por isso ele é importante na dieta de uma pessoa que quer ganhar massa muscular! porém só comer ovo não adianta! Você deve focar nos alimentos ricos em proteínas como leite e carnes tbm... Coma o ovo cozido pela manha e pela noite... Pois a proteína do ovo é de lenta absorção, fazendo com que vc não fique sem proteínas durante o dia e durante à noite... Coma ele sempre cozido e se fr possivel tira a gema... Coma ela só de vez em quando ok... Beijos!

Eu como ovos no café da manha , 6 ovos , 1 inteiro e 5 só a clara , tb como 4 colheres de aveia , 1 copo de leite e 1 banana , está me ajudando a ganahr massa mais eu faço musculação.

Comer ovo ajuda no ganho de massa muscular ...

A proteína presente no ovo possui o valor biológico de 93,7%, sendo uma dais mais altas e completas fontes de proteína disponíveis nos alimentos naturais. Em um ovo cozido podemos encontrar em média 13 gramas de proteína (valor superior a muitos scoop de whey protein). Além disso, o ovo possui aminoácidos essenciais para o corpo humano: triptofano, metionina, lisina, valina, histidina, fenilanina, treonina, isoleucina e leucina.

Veja o texto completo e mais dicas de alimentação para ganho de massa muscular http://dicasdoprofessor.com.br/alimentacao/comer-o...

Sim.

Os benefícios do Ovo para quem treina:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd...

Apenas ajuda, + tem q comer outras coisas, tipo leite,iogurt,batata...

Se comer só ovo cozido não vai aumentar a massa muscular.

nao tem muita coisa em comum nao , é melhor salada comer bastante

nao, o ovo cozido nao aumenta a massa muscular