Eu tb achava que nao tinha motivos para ansiedade.. mas tinha uma terrivel falta de ar.. fui ao meu cardio e ele me receitou fluoxetinha (prozac) em 15 dias melhorei...
Yoga é a habilidade na ação, é aquietar a mente, é equilíbrio e estabilidade da mente, é romper a união com a dor da mente negativa.
Para ficarmos livres desses estados negativos da mente, precisamos encontrar o “dourado caminho do meio”, como diz a Bhagavad Gita. Buscar o estado da mente chamado sattva,onde podemos sentir paz interior e equilíbrio.
A contemplação nos ajuda no autoconhecimento que é importante para mudar nossas atitudes.
Se você é ansioso ou tem momentos de depressão, pergunte a si mesmo:
Tenho vontade que o tempo ande mais depressa ou que o tempo pare?
Quero que chegue logo minhas férias ou aquela viagem que planejei?
Estou sempre olhando no relógio, sempre apressado, atrasado para os compromissos, reclamando do trânsito?
Vivo pensando no passado e em muitas recordações, e sempre reclamo do momento presente?
Quero que as pessoas ajam da maneira que eu gostaria?
Não aceito mudanças, nem que as coisas aconteçam de maneira diferente?
Não aceito perdas ou a impermanência da vida?
Sinto raiva ao perceber que não posso comandar a vida, os outros, nem os acontecimentos?
O primeiro passo para a mudança interior, para se livrar da ansiedade ou depressão é reconhecer em si mesmo tais pensamentos, sentimentos, modo de falar e atitudes.
Depois desse autoconhecimento, compreender que não adianta se preocupar e sofrer por antecipação, como também não adianta de nada ficar se lamuriando quando as coisas não ocorrem como desejamos.
Importante entender que não podemos controlar a vida, nem os acontecimentos e nem as pessoas. Devemos mudar a nós mesmos, fazer o melhor que podemos, fazendo nossas atividades diárias com entusiasmo, serenidade e concentração no momento presente.
O professor de yoga Hermógenes em uma entrevista disse que seu lema é:
Entrego, confio, aceito, agradeço.
Reflita sobre essas palavras e aplique-as em sua vida.
Entregue-se com confiança à vida, a Deus.
Confie em você, na divindade que habita em seu interior.
Aceite a você mesmo. Aceite os outros, os acontecimentos, com tolerância, compreensão e paciência.
Agradeça a você mesmo, aos outros, a todas as coisas e acontecimentos.
a anciedade , facil voce deixar a mesma mas voce tem a coragem , basta escutar as coisas,, nao dar as atençao devidas ,nao se preucupe com nada , quando alguem ligar para voce dizendo olha tenho algo para te falar falo depois, pegue uma bala e coloque na boca e pense assim a so besteira , que vao falar, so assim voce muda o seu destino a ansiedade nao leva voce a nada , voce tem o poder sobre a mente basta querer, pense, voce sentiria anciedade em sair com uma mulher qual voce odeia , nao sentiras vontades, entao o mesmo e vice versa, voce tem o controle, vou dizer algo aqui para voce, voce nao e dono deste mundo mas e filho do dono e voce tem o poder sobre tudo anciedade tem cura , voce e a cura
Existem pessoas que se sentem assim principalmente quando se aproxima o inverno. É um dos sintomas de depressão, neste caso só um psiquiatra pode te avaliar e prescrever medicamentos.
Answers & Comments
Verified answer
Eu tb achava que nao tinha motivos para ansiedade.. mas tinha uma terrivel falta de ar.. fui ao meu cardio e ele me receitou fluoxetinha (prozac) em 15 dias melhorei...
Yoga é a habilidade na ação, é aquietar a mente, é equilíbrio e estabilidade da mente, é romper a união com a dor da mente negativa.
Para ficarmos livres desses estados negativos da mente, precisamos encontrar o “dourado caminho do meio”, como diz a Bhagavad Gita. Buscar o estado da mente chamado sattva,onde podemos sentir paz interior e equilíbrio.
A contemplação nos ajuda no autoconhecimento que é importante para mudar nossas atitudes.
Se você é ansioso ou tem momentos de depressão, pergunte a si mesmo:
Tenho vontade que o tempo ande mais depressa ou que o tempo pare?
Quero que chegue logo minhas férias ou aquela viagem que planejei?
Estou sempre olhando no relógio, sempre apressado, atrasado para os compromissos, reclamando do trânsito?
Vivo pensando no passado e em muitas recordações, e sempre reclamo do momento presente?
Quero que as pessoas ajam da maneira que eu gostaria?
Não aceito mudanças, nem que as coisas aconteçam de maneira diferente?
Não aceito perdas ou a impermanência da vida?
Sinto raiva ao perceber que não posso comandar a vida, os outros, nem os acontecimentos?
O primeiro passo para a mudança interior, para se livrar da ansiedade ou depressão é reconhecer em si mesmo tais pensamentos, sentimentos, modo de falar e atitudes.
Depois desse autoconhecimento, compreender que não adianta se preocupar e sofrer por antecipação, como também não adianta de nada ficar se lamuriando quando as coisas não ocorrem como desejamos.
Importante entender que não podemos controlar a vida, nem os acontecimentos e nem as pessoas. Devemos mudar a nós mesmos, fazer o melhor que podemos, fazendo nossas atividades diárias com entusiasmo, serenidade e concentração no momento presente.
O professor de yoga Hermógenes em uma entrevista disse que seu lema é:
Entrego, confio, aceito, agradeço.
Reflita sobre essas palavras e aplique-as em sua vida.
Entregue-se com confiança à vida, a Deus.
Confie em você, na divindade que habita em seu interior.
Aceite a você mesmo. Aceite os outros, os acontecimentos, com tolerância, compreensão e paciência.
Agradeça a você mesmo, aos outros, a todas as coisas e acontecimentos.
a anciedade , facil voce deixar a mesma mas voce tem a coragem , basta escutar as coisas,, nao dar as atençao devidas ,nao se preucupe com nada , quando alguem ligar para voce dizendo olha tenho algo para te falar falo depois, pegue uma bala e coloque na boca e pense assim a so besteira , que vao falar, so assim voce muda o seu destino a ansiedade nao leva voce a nada , voce tem o poder sobre a mente basta querer, pense, voce sentiria anciedade em sair com uma mulher qual voce odeia , nao sentiras vontades, entao o mesmo e vice versa, voce tem o controle, vou dizer algo aqui para voce, voce nao e dono deste mundo mas e filho do dono e voce tem o poder sobre tudo anciedade tem cura , voce e a cura
voce tem que lutar capoeira acaba com ansiedade e tabem fica com auto estima obrigado por ter perguntado
Existem pessoas que se sentem assim principalmente quando se aproxima o inverno. É um dos sintomas de depressão, neste caso só um psiquiatra pode te avaliar e prescrever medicamentos.