Faça treinamentos especificos pra aumentar a potencia de seus pes, levantamento de pesos, e ai treinar batidas, chutes de media e lonhga distancia. Assim, seu corpo se acostuma, vc adquire mais resistencia, força e precisao nos chutes
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Faça treinamentos especificos pra aumentar a potencia de seus pes, levantamento de pesos, e ai treinar batidas, chutes de media e lonhga distancia. Assim, seu corpo se acostuma, vc adquire mais resistencia, força e precisao nos chutes