É uma bebida isotônica composta por carboidratos simples e complexos com adição de vitaminas e minerais.
Frutose, glucose, maltodextrina, pré-mix de minerais (citrato de sódio, cloreto de sódio, maltodextrina, fosfato de potássio, óxido de magnésio, sulfato ferrosos, acetato de zinco, sulfato de manganês, acetato de cobre, nicotinato de cromo, molibdato de sódio e selenito de sódio), vitamina C, acidulante ácido cítrico, antiumectante trifosfato de cálcio.
RECEITA CASEIRA DE ISOTÔNICO
Os principais ingredientes nos hidratantes comerciais incluem:
- de 5 a 7 por cento de açucar diluído (cerca de 50 calorias por copo de 240 ml, correspondente a 12 gramas de carboidratos, ou uma colher de sopa de açucar)
- de 50 a 110 miligramas de sódio (uma pitada de sal - 1/16 de uma colher de chá), e ainda:
- de 24 a 45 miligramas de potássio (quantidade presente em duas colheres de sopa de suco de laranja ou de limão). Esta proporção de sódio e potássio tem a função de aumentar a taxa de absorção do líquido pelo seu organismo.
A seguinte receita, para fazer um copo de isotônico, se aproxima bastante das proporções acima. Experimente-a se você desejar um hidratante de baixo custo.
- 1 colher de sopa de açucar
- 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)
- 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão
- água gelada
1. Dissolva o açucar e o sal num copo com um pouquinho de água quente
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É uma bebida isotônica composta por carboidratos simples e complexos com adição de vitaminas e minerais.
Frutose, glucose, maltodextrina, pré-mix de minerais (citrato de sódio, cloreto de sódio, maltodextrina, fosfato de potássio, óxido de magnésio, sulfato ferrosos, acetato de zinco, sulfato de manganês, acetato de cobre, nicotinato de cromo, molibdato de sódio e selenito de sódio), vitamina C, acidulante ácido cítrico, antiumectante trifosfato de cálcio.
RECEITA CASEIRA DE ISOTÔNICO
Os principais ingredientes nos hidratantes comerciais incluem:
- de 5 a 7 por cento de açucar diluído (cerca de 50 calorias por copo de 240 ml, correspondente a 12 gramas de carboidratos, ou uma colher de sopa de açucar)
- de 50 a 110 miligramas de sódio (uma pitada de sal - 1/16 de uma colher de chá), e ainda:
- de 24 a 45 miligramas de potássio (quantidade presente em duas colheres de sopa de suco de laranja ou de limão). Esta proporção de sódio e potássio tem a função de aumentar a taxa de absorção do líquido pelo seu organismo.
A seguinte receita, para fazer um copo de isotônico, se aproxima bastante das proporções acima. Experimente-a se você desejar um hidratante de baixo custo.
- 1 colher de sopa de açucar
- 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)
- 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão
- água gelada
1. Dissolva o açucar e o sal num copo com um pouquinho de água quente
2. Acrescente o suco e a água gelada
3. Acabe com a sede!
Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
1 garrafinha de agua coim gas bem gelada
1 colher de mel
1 colher de vinagre tinto