como esvaziar a mente?
tipo, dizem que é só se concentrar, porém quando eu tento, fica vindo muito pensamento na cabeça e acabo me distraindo fácil, ja vi sobre isso e dizem que é apenas "matar" o pensamento e me concentrar na minha respiração. Mas eu não sei se faço certo... tipo como que eu sei que eu to com a mente vazia, como praticar a morte psicologica, como por toda a emoção de lado? por favor me ajudem ai com o maximo de informações possíveis por gentileza!!
ah, muito obrigado!
Atualizada:Obrigado Elianeberduega e Malu A ! São dicas interessantes de como fazer o que procuro. Vou testá-las e obrigado por tudo.
Galera aee se tiver mais opções, dicas, etc. por favor, responda! :D
abraços!
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Oi
Comece fazendo Ioga q irá aprendendo a se concentrar .
bjoss
Faça Ioga da meditação com exercÃcios respiratórios.
Excelente. Sua mente fica leve. Experimente.
Existem cursos de Ioga . Procure um mais perto de você.
Pesquise também alguns site sobre o assunto. à interessante e responde a sua pergunta.
Não é fácil esvaziar nossa mente,se fosse fácil uma vingança em um
assassino se cristalizaria,para controlar a nossa mente é nessessario
um choque de lucidez.Pergunte a si mesmo "Quando esse pensamento
surgil""Porque sou servo disso""Como faço para ser livre",depois de
perguntar a si mesmo critique seus pensamentos"Eu não vou deixar esses pensamentos me controlalem"faça isso todos os dias,não precisa
matar sua emoção ou pensamento porque nenhum pensamento ou emoção pode ser apagado de nossa mente,se pudesse nós poderiamos
apagar nós mesmos,faça isso todo dia porque seus pensamentos e emoções não vão se resouver em um dia só.
Te aconselho ler o livro o codigo da inteligencia de Augusto Cury,
esse livro me ajudou muito,dá uma procurada no google e faça o
download do arquivo pdf do livro.
Boa Sorte.
à curioso o que vou lhe dizer, mas para esvaziar você deve enchê-la, sim, cada um tem seu método, vc tem que encher sua mente com uma coisa, uma situacao ou a respiracao, você pode começar por concentrar-se na respiração pela barriga (estranho mas certo) ou seja, finja que vc nao esta enchendo os pulmoes, vc esta enchendo a barriga. Tente se concentrar nisso enquanto se imagina um lugar, crie um lugar bem real, pense nele fisicamente, pense na organizacao dele, pense nas pessoas, enfim, crie, e concentre-se nisso.
à difÃcil e requer treino, mas em um nÃvel avançado pode-se alcançar a verdadeira meditação e em casos drásticos até a uma nova percepcao do mundo a sua volta, ajuda a sabedoria e te ajuda a manipular os pensamentos.
Inspirar tensiona os musculos do torax, cérebro e coração, ao expirar, eles os relaxam. Essa alternância faz com que o cérebro produza mais serotonina, o neurotransmissor que propicia a sensação de bem-estar.o Hospital do Servidor Público Municipal de São Paulo e o hospital da Universidade Federal de São Paulo utilizam e indicam a meditação para pacientes tanto submetidos a procedimentos cirúrgicos, para reduzir a ansiedade.
no site abaixo tem um passo a passo para vc conseguir o que procura.
boa sorte e um abraço.
querido...naum é algo facil realmente vc tem q exercitar todo dia...
todo santo dia vc tem q tentar...ate conseguir naum pensar em nada....é fo da mesmo...mas naum é impossivel....muita gente no mundo inteiro faz isso.
Flatulando
pra isso você tem q ser muito concentrado já consegui por 3 segundos mas e quase impossÃvel tem q ser muito inteligente ou muito concentrado pra consegui
naum tem como...
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