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Acho que ajuda se você começar a fazer um diário e escrever tudo o que fez durante o dia, inclusive seus sentimentos, seus relacionamentos, amizades e coleguismos. Escreva tudo que vier a mente, inclusive poemas, críticas, observações, e o que gostar, liberdade total.

Depois releia toda semana o que escreveu e imagine o que você mudaria nas situações pelas quais passou e o que gostaria de corrigir.

Se você gritou com alguém e não foi a sua intenção, da próxima vez aja diferente. Ao escrever e reler vá se corrigindo e vendo modos diferentes de lidar com aquelas situações difíceis e que você não gostou. Da mesma forma você pode continuar fazendo as mesmas coisas se a sua maneira de lidar com uma situação foi do seu proveito e deu certo. Sempre aprendendo e se corrigindo. Só assim a gente melhora sem passar por uma pessoa rude, insensível, grosseira. Mas quando uma situação pede uma atitude antipática pode ser também uma estratégia.

Tu podes não esse tipo de pessoa de maneira inata, mas se agir desse jeito, com o tempo certamente serás. Faça o seguinte

1. Não aperte mãos, nem de abraços, ou tenha qualquer contato físico sem necessidade.

2. Procure falar de maneira fria, e fique alheia ao sentimento e opinião dos outros.

3. Caso ofenda alguém, simplesmente diga ''Lamento por você ter se ofendido'''

4. Não sorria muito.

5. Só fale se falarem contigo, e seja sarcástica.

6. Nunca repita o que você falou. (Se alguém não lhe escutar da primeira vez, isso é culpa dela. Você não deve repetir o que falou.)

7. Se alguém lhe perguntar o porquê de você ser tão rude, encare a pessoa e diga que não sabe do que ela está falando.

E procure não ficar muito agitada também, não faça muitas perguntas, nem fale muito sobre si.

O que posso lhe dizer é que sua auto-estima precisa ser trabalhada. Isto é, a forma como você se vê a si mesmo (a). Não conseguimos estar bem para o próximo enquanto não estivermos bem para nós mesmos. É preciso você descobrir essas "amarras" que lhe impedem de fazer e sentir o que deseja. Mas, esta tarefa dificilmente conseguimos fazer sozinhos, pois nossa mente "camufla" a dor, a frustração, a tristeza que sentimos para nos auto-proteger. Camuflamos através de atitudes e ações que muitas vezes nem percebemos; tudo muito automático, ajudado pelo nosso inconsciente. E é nesse momento que entra a ajuda de um psicólogo psicanalista. Nossas ações que prejudicam a nós mesmos somente param quando descobrimos a razão. O psicanalista utiliza de métodos que nos ajudam a descobrir, por nós mesmos, o por que de agirmos sempre da mesma forma prejudicial. Essas "amarras" estão a nível do nosso inconsciente. Somos seres criativos, afetuosos, perceptíveis às mínimas situações.

Você não precisa ser radical. Mudar de um extremo a outro. Os dois lados são importantes. A razão e a emoção são como duas asas sem as quais não podemos alçar voo.

Simples: Assista Rambo ou se auto obrigue a ficar imaginando a Dilma nua até você ficar psicologicamente abalado

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