Contrair e relaxar bumbum serve para que?
Em pé ou deitada ficar contraindo e relaxando o bumbum serve para que? Para aumentar ou endurecer? Se eu endurecer, automaticamente ele fica maior?
Ficar subindo e descendo com a ponta do pé endurece a paturrilha?
Tem algum exercício para aumentar o peito? E endurecer a coxa?
Queria exercícios fáceis.. Muito obrigada!
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Olá bruna, ajuda nos dois, porém existe outros diversos exercícios simples e práticos de se fazer na sua própria casa, que contribuem para o mesmo resultado, estarei postando um site aqui com essas e muitas outras informações, boa sorte!
http://www.belofisico.com.br/
Oi, sou professora de Educação FÃsica, especialista em ginástica localizada. Tenho exercÃcios ótimos para você no meu e-book. Para adquirÃ-lo mande um e-mail para [email protected]
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OBS: Cobro os e-books para pagar a faculdade da minha filha. Se puder ajudar eu agradeço.
Olá bruna
Na realidade é um treino para o esfincter, pode ser útil para contenção urinária, pompoarismo e ejaculação precoce entre outras aplicações.
para crescer o bumbum o melhor são "coices", agachamentos,"bom dia", levantamento de terra,
com o próprio peso tenho alguns no guia de exerc´cios no meu site de musculação natural:
<http://power-works.blogspot.com/2010/05/treinando-...
Lá tem a série pro corpo todo, mas antes de começar seria bom que consultasse um médico.
sucesso
claudio
bem eu diria que você esta tentando ficar gostosa, então
eu diria para você colocar um enorme bojo, mas não conheço nenhum exercicio
pra ficar com a bunda doendo