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Cara tem muita coisa nessa vida que é mito.O que adianta você se matar na corrida e no final da tarde se empanturrar de coxinha?Uma dieta boa é uma dieta inteligente.Você tem que correr o que seu corpo aguentar.O que mais vai te fazer emagrecer é o tipo de alimentação.O alimento é a energia do corpo.E na corrida se usa energia.Isso é claro que correr sem comer é burrice.O corpo vai precisar de proteínas.Frutas e legumes são bons pois não contem muita gordura.São saldáveis e contem muita energia.

Isso é claro que eu imagino você como um gordinho.Mais se tu só quer esculpir seu corpo.Comece a se alimentar melhor.Corra somente o que seu corpo aguentar.Cara tudo depende o clima a velocidade.

Eu corria 1 hora por dia durante 28 dias por mês.Eu corria em ritmo de maratona.Eu sempre me cuidava na alimentação.Quando estava muito sol, eu me desgastava mais.Horários bons para se correr são de manhã cedo e ao entardecer.O sol muito forte desgasta mais.Depende também do seu ritmo.Se tu corre num ritmo forte.Vai sentir no final do mês uma fadiga.Mais é normal, tu pode acordar todo dolorido.Mais se tu corre e ritmo lento(ritmo de amador)não vai cansar muito no fim do mês(a menos que tu não tenha muito preparo físico).

Cara minha dica está dada, se eu te ajudei, tu vai me dar melhor resposta.

Sobre o peso que tu pode perder.Isso depende do seu metabolismo.O tanto de exercício e sua alimentação.A quantidade que você gasta e consome de energia.

Não posso dar um numero exato.Mais saiba que em exercícios, se trocam banha por músculos.Então você perde gordura e ganha músculos.Quer dizer que tu não vai perder um peso absurdo.

Estou seguindo uma dieta que foi indicada por minha amiga, já se passaram 28 dias e consegui perder 9 quilos. Vou passar o site para quem quiser fazer:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

não tem como dizer, casa organismo é diferente. eu por exemplo perdi 10 kg em 1 mês e 15 dias aproximadamente.. mas tem casos que pode demorar mais, ou demorar menos, a questão é foco na dieta e no seu treino que o resultado com certeza aprecerá

pergunta pro seu professor de fisica

dependendo da intensidade, acho que 1 ou 2 kilos por mês

se sua dieta for com mto pouco carboidratos vc perderá uns 2 kilos aproximadamente !

algumas calorias, talvez 1kg, mas nem sempre perde peso, só correr não vai ajudar, precisa mudar a alimentação.. E fazer outros exercícios.