Depressão e namoro, como lidar?

May 2021 8 84 Report

Depressão e namoro, como lidar?

Namoro há quase um ano, amo minha namorada.

Na minha primeira crise de depressão, o fato de ter uma namorada que me ama, me ajudou demais, e eu superei, porém meses depois a depressão voltou. Já estou nesse estado há alguns meses, meu sentimento de amor não morreu, mas estou incapacitado de sentir paixão, emoção ou vontade de beijá-la e tê-la comigo.

Não sei se devo terminar, o maior problema é ela me amar demais, e tenho muito medo de ela acabar depressiva com o término. Quando tivemos um pequeno término há um tempo, ela não conseguia comer, não saia de casa, e disse que a tendência era piorar.

Passo por depressão e não desejo isso a ninguém, muito menos à garota que eu amo. Mas vejo como ela fica chateada por eu simplesmente não dar mais carinho à ela, não prestar tanto atenção no que ela fala, não me sentir excitado ao beijá-la, não demonstrar emoção ao vê-la.

Mas eu já tentei terminar, e ela fica muito pior sem mim, e eu honestamente não sei se me faz bem ficar com ela, porque o fato de não conseguir ficar feliz com a pessoa que eu amo, parece que me deixa pior.

Queria ficar bem e poder dizer pra ela todo dia o quanto a amo, mas não tenho vontade de fazer isso, eu não sei o que fazer.

Saúde / Saúde Mental

Dr.Light

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A depressão pode ser originada por fatos específicos, como morte de uma pessoa querida ou doença, mas também pode resultar da soma de pequenos eventos que acontecem ao longo de nossa vida que não são completamente superados....

- Não fique parado. Vários estudos já confirmaram que exercícios frequentes podem ser um poderoso renovador de ânimo e ajudam você a tratar a depressão!

- O que você pensa é o que determina a qualidade do seu dia.

Você decide se vai ou não usar, naquele dia, a sua mente com pensamentos bons ou ruins. Você não percebe, mas acha que todo pensamento é inevitável. Mas não é. Não é mesmo

-Durma bem

Estudos mostraram que as pessoas que dormem menos de 8 horas, durante noites seguidas, tendem a apresentar índices menores de serotonina, substância que regula o humor e ajuda no combate da depressão, do que aquelas que têm noites de sono completas.

-Você precisa Parar de ter pensamentos negativos acerca de si. Comecar a pensar nas suas qualidades e nos aspectos positivos que ultrapassam as partes negativas.

Não tente atingir a perfeição e foque-se antes em atingir objectivos. Há quem fique paralisado na busca da perfeição e não faça nada na vida. Não deixe que isto lhe aconteça. Em vez de pensar se é a altura certa para fazer qualquer coisa, garanta as condições mínimas e meta mão à obra.

-Saia de casa um pouco, vá dar uma volta.

Se divirta, procure fazer atividades que você goste.

Relaxe pare de se preocupar com as outras pessoas passe a pensar mais em você mesmo

Cuide de você, faça esse bem a você

Conheça a ti mesmo e não tenha vergonha de ser quem você é

- A fé como tratamento:

Assista aos cultos da sua igreja ou templo. Um estudo com 4.000 pessoas da terceira idade revelou que as pessoas que frequentavam regularmente igrejas reduziam em 50% a probabilidade de ficarem deprimidas em comparação com aquelas que não frequentavam.

-Desabafe de vez em quando. “É sempre importante cultivar amigos e ter um bom relacionamento com familiares, principalmente quando se quer desabafar. Claro que você deve evitar reclamar de tudo e de todos para os que estão próximos. Nada disso! Mas ter com quem se abrir e estar pronto para ouvir o que nem sempre se quer ouvir é um passo importante para evitar o estresse."

-Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.

Desconecte-se dos problemas Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.

Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.

-Desligue a TV:

Pesquisas sugerem que quanto mais tempo você passa assistindo televisão, mais seu ânimo se abate e a depressão pode aparecer.

-Então confie, acredite, tenha fé! Converse com Deus

Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com Ele, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. "Vinde a mim todos que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei" Mateus 11:28. Jesus disse isso e realmente é importante

A igreja é um bom lugar para sentir paz e é o que precisamos!"

A depressão dói. O indivíduo deprimido sente-se muito cansado e desanimado praticamente todos os dias, e seguir estes passos pode parecer impossível, mas é preciso coragem e dar um passo de cada vez, sempre valorizando e celebrando cada

Veja esses videos :http://www.youtube.com/watch?v=yRD3qzZe44o

http://www.youtube.com/watch?v=Dzx_JrXJMLs

http://www.youtube.com/watch?v=8_9AvPkAOJY

Veronica

Vou falar por experiência própria, tive um namorado que tinha depressão, nos morávamos juntos, ele como tinha depressao, pos em causa a nossa relaçao, dizia k nao gostava de mim, k era melhor arrumar as malas e vir m embora, senti uma humilhaçao enorme, porque antes d viver com ele vivia sozinha, la tive que começar do zero, depois disso nos mantemos o contacto, so que ja nao queria mais nada com ele porque nao queria voltar a passar por outra humilhaçao, conheci outra pessoa, e expliquei a situaçao parece k o mundo dele tinha ido abaixo, e pediu k voltasse para ele. Mas eu nao queria, porque ja tinha sofrido bastante nas maos dele.

Isso para dizer que a depressao as vezes pode parecer que nao se gosta da pessoa, mas depois quando perdemos la nao é bem assim. Por isso pense bem. Depressao é um estado de espirito, esta em si mudar, mais ninguem. Força ai.

Como VOCE é o depressivo vai ta tirando um PESO das costas dela SE terminar. Se fosse ELA a doente era motivo pra se preocupar em dar um pé na bunda dela