Estou comendo demais, o que faço?
OMG, estou comendo demais. tenho 13 anos, aproximadamente 1,60 ou 1,63 (não sei meu tamanho -Q) e na última vez que me pesei estava com 47 quilos. mas, estou comendo demais ultimamente, principalmente "naqueles dias". estou com muito medo de engordar :S
e tipo, até que tenho uma alimentação equilibrada. odeio doces, chocolates, salgadinho, enfim, evito ao máximo coisas gordurosas e doces.
como muita fibra, amo tudo que é integral ou de aveia -Q rs mas o problema é que estou exagerando um pouco nas porções. como voltar a comer menos?
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Tenho 12 anos kkkkk' tenho 1,55, e peso 47 quilos, sou magra, e na minha opinião, vc não deve estar gorda, se vc acha que está comendo d+, tente maneirar um pouquinho, espero ter ajudado. Bjos!!
Quando a fome bater vc come um biscoitinho (sem recheio)e um suco,faça esercicios
tenhu 13 tbm e estava c/ o msm problema..... ai toda ves q me da fome eu bebo agua...(ou um suco) ate encher msm ai passa a vontade de comer...
obs estava /c 62kg e emagreci pra 59kg em 3 meses
falando serio se vao dizer ***** mais vale nao dizerem nada,se ninguem comer de manha o organismo ira fazer duas coisas
-catabolizar
-fazer o metabolismo mais lento(coisa que te ira impedir de emagreçeres)
se tu queres emagreçer tens que reduzir os cairboidratios no minimo em 20-25%,principalmente em carbos simples,comeres a cada 2-3 horas,distribuires bem as doses por refeiçoes e tambem em deixares de comer depois do jantar,alem disso faz exercicios aerobios umas 4-5x semana que tu iras emagreçer
att
Faça isto com calma...
Eu também estava com isto (quando voltei de férias), e aÃ, parei de comer meu lanche da manhã, e comi o lanche da tarde (metade de um pão), mas comia normalmente as refeições pricipais, e esta vontade foi passando (e está passando) quando sinto vontade de comer algo fora das refeições principais, tomo água, ou como uma maçã ;)
Só ter persistência.