Exercicio sem dieta emagrece?
Tenho muita dificuldade com dietas, tenho 1,50 de altura e 54kg, ou seja, não estou muuuito acima do peso mas a conhecida barriga é visivel, marca roupas mais justas, etc. Gostaria de perder gordura mas dietas para mim são torturantes, principalmente porque aaaaamo feijão. Minha comida geralmente é arroz, feijão e carne ou frango, para mim é super dificil cortar a mistura arroz, feijão e carne, e sei que o feijão não é recomendado em dietas. É possivel perder peso apenas fazendo exercicios todos os dias? O quanto devo me exercitar?
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Uma coisa que os profissionais sempre falam é que não adianta fazer exercícios físicos sem se alimentar bem. Coma bastante verduras, legumes e frutas. Não mistura macarrão com arroz.
Olá,
Se os exercicios forem para tal finalidade sim. Eu e minha esposa fizemos estes exercicios http://vcbem.com/exerciciosemagrecer8 e já emagrecemos quase 10 quilos em menos de 40 dias.
Recomendo que faça também.
Sem tempo para fazer atividades físicas? Veja como em menos 5 minutos você pode ter resultados significativos treinando em casa.
Acesse e saiba mais como emagrecer definitivamente com apenas alguns minutos por dia: http://bit.ly/1PeoEDe
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
É dificil mas tem de aliar alimentação ao exercicio fisico. Não fazendo essa aliança é o mesmo que estar regar o jardim com chuva.
Tá muito bem de peso.
Em relação a barriga há exercício que pode fazer.
Pode contactar-me pelo msn: [email protected]
vc pode fazer exercicios sem dieta sim, mas é só ter uma alimentação saudavel cortar refirgerantes, doces entre outras...
agr comer feijão é mto bom, frango então...
eu to fazendo uma dieta para ganhar massa muscular ou seja engordar...
minha dieta é a base de frango, carne vermelha, macarrao, batata frita, polenta.No seu caso é emagrecer tenque se exercitar bastanate e cortar ou comer em menores proporções...
O segredo é naum passar fome ok, naum passe fome pois qdo for comer vai comer o dobro...
É o seguinte vc pode fazer a dieta sem cortar no feijão, mas tem de tentar reduzir. Pode fazer uma corrida à noite antes de se deitar e se tiver tempo de manhã (de manhã poderá ser uma caminhada, pois não faz muito bem correr logo pela manhã). A sua dieta deverá conter muito à base de fruta e vegetais, comendo uma refeição de carne e outra de peixe. Terá de ter o cuidado de uma alimentação equilibrada, nunca se esquecendo de tomar o pequeno almoço. Corte nos doces, só um de longe a longe, para os diabetes também não descerem muito.
Poderá também tentar antes de ir para a cama comer alguma coisa leva (como leite, leite com cereais, cereais, bolachas ou uma peça de fruta.
vc não precisa fazer uma dieeta rigorosa com os exercícios, mas deve ter uma alimentação saudáveel
bjs
Não, vc precisa malhar nem que seja 3x por semana