Fui malhar e agora estou com dor no joelho, alguém me ajudaaaa?
Faz 2 semanei que entrei na academia estou fazendo musculação.
Eu alongei, fIz bicicleta,ai e fui malhar perna , naquele aparelho que eu n sei o nome, que vc senta, abre e fecha a perna,,,,
depois disso meu joelho começou a doer, sinto que não é no musculo mas no osso, segui a dica da minha mãe, coloquei em um pano, arnica + alcool, e enrolei na perna, mas ainda doi muito, não consigo dobrar a perna pq o joelho doi, e estou mancando,,, oque eu faço?
Me ajudem!
Obrigada!
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
essa maquina q vc usou se chama maquina de adução-abdução das pernas, eu acho meio dificil essa maquina causar dor no joelho, pq a articulação do joelho fica imovel na hora do movimento, a unica movimentação nesse aparelho são dos quadris, agora se vc faz exercicios livres para pernas como agachamento livre, afundo, onde há movimentação da articulação do joelho, aí sim poderia ocasionar algum problema no joelho, então para aliviar essa dor fique fazendo compressas de gelo no local 3x ao dia, o alcool na pele não é bom, e não tem o mesmo efeito antiinflamatorio do gelo, e evite fazer exercicios para as pernas enquanto sentir essa dor. se essa dor persistir por 15 dias procure um medico traumatologista para ele fazer uma avaliação em vc.