Após os treinos é a melhor hora, pq seu organismo depois de um exercício precisa repor as substancias perdidas. E é a hora que mais fácil vc irra absorver a massa tendo assim 100% de aproveitamento dela.
Caso vc continuar tomando antes de dormir vc ira engorda... Pq a massa hipercalorica para se transformar em massa muscular vc precisa se exercita para transformar ela em massa corporal vc quando dorme não se exercita. antes de dormir recomendo que tome BCAA que é um Anti catabolico. (Anti-catabolico mantei seus músculos 100% evitando a perda deles) vou te explicar o pq isso acontece.
Caso vc não ingerir alguns tipo de substancias que seu corpo necesite ele buscar uma forma de fazer essa substancia ou seja começara o processo de Catabolização isso ocorre durante os treinos, após ou na hora de dormir a catabolização atua nos músculos tirando substancia complexas e transformando em substancia simples que seu corpo necesita, ou seja vc vai perdendo ao poucos os músculos que vc ganho. ( porriso que quando uma pessoa para de malhar ao longo do tempo ela murcha) para evitar essa perda tome BCAA
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Após os treinos é a melhor hora, pq seu organismo depois de um exercício precisa repor as substancias perdidas. E é a hora que mais fácil vc irra absorver a massa tendo assim 100% de aproveitamento dela.
Caso vc continuar tomando antes de dormir vc ira engorda... Pq a massa hipercalorica para se transformar em massa muscular vc precisa se exercita para transformar ela em massa corporal vc quando dorme não se exercita. antes de dormir recomendo que tome BCAA que é um Anti catabolico. (Anti-catabolico mantei seus músculos 100% evitando a perda deles) vou te explicar o pq isso acontece.
Caso vc não ingerir alguns tipo de substancias que seu corpo necesite ele buscar uma forma de fazer essa substancia ou seja começara o processo de Catabolização isso ocorre durante os treinos, após ou na hora de dormir a catabolização atua nos músculos tirando substancia complexas e transformando em substancia simples que seu corpo necesita, ou seja vc vai perdendo ao poucos os músculos que vc ganho. ( porriso que quando uma pessoa para de malhar ao longo do tempo ela murcha) para evitar essa perda tome BCAA
O bruno está certo ^^ da 10 pontos pra ele.