L Carnitina antes do treino ou em jejum?
Oi galera!
To confusa com o uso do L Carnitina.
Uns dizem que os efeitos sao melhores consumindo pela manha em jejum e outros somente antes do treino.
Afinal? O que é melhor?
Vcs preferem as ampolas( liquido) ou em comprimidos?
Beijo e valeu!
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ola , olha acho que vc leu a materia no meu blog, sobre L-carnitina, se leu deu pra perceber que a `L-carnitina auxilia no transporte de celulas gorurorsa durante a a tividade física pra geração de energia ,
sendo assim melhores resultados sao obtidos quando se faz o uso da carnitina antes dos trreinos , pois ela ira ajudar a transportar as celulas gordurosas pra gerar energia.
se vc tomar em jejum e nao fizer nada
ela vai sim levar celulas gordurosas, mas em escala bem menor, pois nao ha atividade fisica pra requerer que gere energia, ela transporta celulas gordurosas pra geração de energia DURANTE ATIVIDADE FÍSICA.
as de liquido sao absorvidas mais rapido pelo organismo as de comprimidos demora um pouco mais ,
se vc for tomar cerca de 90 a 60 minutos antes dos treinos ai melhor comprimidos
se for tomar cerca de 30 minutos antes dos treinos melhor liquido.
so pra lembrarr mais dicas
http://culturafisicaroberto.blogspot.com/
ha e obrigado por se tornar seguidora , beijos e sempre que precisar
so perguntarr