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Si secondo me una o 2 volte a settimana è concesso mangiare qualcosa anche le patatine in busta o un gelato o un pacchettino di biscotti,insomma qualcosa di buono che non sempre mangi.

Secondo me fa bene,sia alla psiche che al corpo che è sempre abituato allo stesso introito di calorie e cibi.Puoi mangiarlo nei week-and mentre una merendina a colazione o come spuntino puoi benissimo mangiarla sempre,per esempio quando ero a dieta il dietologo mi diede la merendina come spuntino,e dovevo scegliere:plum cake,kinder fetta al latte,kinder 5 cereali,il kinder maxi,flauto a frutta,una ciambellina,una barretta o anche un paninetto al latte con la marmellata o un velo di cioccolato (:

Ciao !

Ora non sono più a dieta , faccio solo molto più sport , ma lo sono stata fino all'anno scorso e sì mi concedevo e mi concedo tutt'ora ogni giorno qualcosa di "buono" spesso un dolce fatto in casa che mi piace di più , in questo modo evito di abbuffarmi di porcherie il fine settimana .

ogni tanto lo sgarro ci vuole... non rovina la dieta in modo permanente (come dicono altri utenti), anzi aiuta il metabolismo a non dimenticarsi di un determinato alimento...x esempio almeno 1 volta ogni 2 settimane, ma anche più frequentemente, la frittura ci sta, altrimenti il fegato , non abituato più alla solita alimentazione, ti darà problemi a livello intestinale...tutto è buono se mangiato con ritegno e attenzione nelle porzioni

possibilmente gli sgarri è meglio farli a colazione...hai tutta la giornata davanti x rimediare(con attività fisica ovviamente e nn mangiando di meno)

una al giorno ci sta..un dolce o uno sfizio salato da 150-200kcal non rovina il mantenimento, tranquilla, mai privarsi di tutto, perchè poi si scoppia in abbuffate..;)

mangiala visto che hai voglia

io sn mantenim e li mangio qnd capita snz problemi

tu?

Allora...

Io sto molto attenta durante la settimana, ma nei weekend non bado a calorie nè a mangiare schifezze.

Nonostante questi strappi sono dimagrita di 4 kg nel giro di 4 mesi e non ho messo su un kg.

No, mai.

Semmai, ne approfitto con i biscotti.