bem,pelo q vi esse monster contem creatina.

porem contem cafeina tmb e pelo q sei corta o efeito da creatina,mais...deve ser uma formula pra não ser cortada a creatina.

o ideal seria tomar um suplemento só d whey protein e conciliar separado outros suplementos a base d carboidrato como malto ou dextrose,q é a mesma coisa porem um d absorção lenta e outro rápida.

e creatina pura.

isso vai da qualidade do produto,da quantidade isolada,da quantidade d calorias,etc.

mais d nada adianta o melhor suplemento se vc não executa o exercicio da forma correta.

eu tomo iso whey protein universal+dextrose now+creatina universal e o resultado é excelente.

mudei completamente em 2 meses.

nunca tinha tido esse corpo antes e agora está até me assustando!rs,sou mulher por isso vou devagar.

se vc quer crescer rápido só tome muito whey protein e se alimente ao longo do dia com mais proteina ainda e pouco carbo.

capriche na musculação,alimentação e muito descanso.