Natação ou academia para acabar com a flacidez?
Olá, Gostaria de saber se nadar todos os dias de forma "pesada" ajuda a diminuir a flacidez na pele, principalmente na região das coxas.
Tenho 19 anos, tenho 1,90m e estou pesando 85kg, mas quando eu tinha 17 eu pesava 115kg. Quando era mais novo comecei a fazer uma dieta baseada somente em proteínas e entrei na academia, perdi 30kg mas fiquei com bastante flacidez na região das pernas e bumbum. Eu ainda malho diariamente e tomo colágeno, mas essa flacidez ainda me incomoda bastante.
Agora irei começar a fazer natação, todos os dias. Gostaria de saber se trocar academia pela natação irá me ajudar a resolver esse meu problema.
Obrigado.
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Essa pele pode voltar um pouco, falo por experiência própria, mas é algo que demora alguns anos. Faça musculação para enrijecer os músculos e irá melhorar bastante na aparência.
۞ NPNG
Infelizmente, a pele não volta. O bom é emagrecer quando novo, pois em fase de crescimento o organismo está aumentando o volume e assim o excesso de pele é utilizado.
Você pode aumentar um pouco o volume muscular com musculação mas, sinceramente, sem anabolizantes o ganho é muito pequeno, mas provavelmente dê uma grande melhorada.
A agua te da a resistencia maior do que o ar. As pessoas acham que nadar nao faz o mesmo efeito que musculacao porque nao vem o suor. ERRADO. Tudo depende se faz o exercicio corretamente. Qualquer exercicio funciona para flacidez. Voce tem que trabalhar a area desejada. Outro exercicio melhor do que musculacao para as pernas e andar de bicicleta (as pernas do meu marido parecem um tijolo).Kickboxing tambem e muito bom. Qualquer exercicio que escolher pesquise qual e o movimento que vai te dar o melhor resultado na area que procura.
Oi Hélio,
A melhor maneira que você tem para acabar com a flacidez é aumentar sua definição e massa muscular. Recomendo que você pratique bastantes exercícios anaeróbios na academia.
Boa sorte.
Invista em exercícios aeróbicos para EMAGRECER, não para acabar com a flacidez. Para acabar com a flacidez, musculação...e o que a musculação não resolver, só entrando no bisturi mesmo...