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se acaba na academia! e tenha uma alimentacao balanciada, nada de comida pesada durante a noite, se possivel evite refrigerante, feijao, cafe e massas durante a noite!.. coma bastante salada, tais como alface, cenora, tomate,brocoles, durante o dia pode ter uma alimentacao legal e saudavel mas nada pesado durante a noite!

Ok?

Prá começar, reduza o máximo carboidratos depois das 18 horas, coma frutas. E durante o dia faça 6 refeições com menor quantidade de alimentos pois o estômago fica alto assim quando está dilatado, e fazendo dessa maneira seu estômago vai reduzir de tamanho e fica fácil de manter o peso. Háaaa......esteira e abdominais ajudam muito também.

Abraços

é só vc beber líquidos 1 horas depois de comer

=D

comigo funcionou

bjoks

obs.: foi um personal trainer q me falou

pq eu comecei a frequentar academia mas tenho mta preguiça

fiquei uma semana e parei

aí ele me falou q a dica ali em cima ajuda e mtooo

em 2 semanas já notei a diferença

pode experimentar!

;D

abdominais

O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info/

Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!

Faça exercício físico 5 x / semana...Caminhada de 40 minutos / dia...

Estômago alto pode ser tanto um problema fisiológico, onde ai vc tem q procurar um médico ou ele provém de uma alimentação inadequada. Assim, vc deve optar por alimento leves durante a noite, nada de massas e refrigerantes, nem água após as refeições. O líquido como vc deve saber só pode ser ingerido 1 hora após as refeições. E pra vc ter um resultado melhor faça regularmente abdominais pelo menos 3 vezes durante a semana acompanhada de uma caminhada de uns 40 minutos diários!!! Espero ter ajudado...

Bjos

sPrimeiro tem de fazer exercícios para fortalecer os músculos abdominais ou usar um soutien alto. Não coma alimentos que possam dilatar o estômago por ex. refrigerantes gaseificados ,cerveja etc

cirugia plastica meu