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Tome bastante agua, vai te deixar cheio e diminuir sua fome, outra dica, esqueça q vc etsa sem comer, se distraia, mas principalmente tome bastante agua

Conheci um técnica de reeducação alimentar que não consiste em tomar remédio, passar fome, ou se matar de exercícios fisicos. Mas em diferenciar fome-fisica de fome-psicologica, alimentando-se com uma dieta balanceada. Peça verificar na sua região onde possue um orientador da "meta actual" E seja feliz!!!!! AH!!!! Tenho conhecidos que emagreceram MESMO, por isso eu recomendo.

Sai limbo

coma de 3 em 3 horas ,

mais coisas saudaveis

tipo se te der fome , em vez de vc comer um biscoito , coma uma maçã ,vai matar a sua fome e vc n vai engordar :)

Crianças..

Gente ficar sem comer não resolve nada. Isso só faz com que o seu metabolismo fique lento dificultando ainda mais o emagrecimento. Pq o nosso corpo entende que não terá comida tão cedo e "guarda" o que vc comeu. O ideal é comer de 3 em 3 hs isso acelera o nosso metabolismo e queimaremos as calorias mto mais rapido

sabendo q isso e prejudicial mais q tal fikr sem jantar,e assim vc vai tirando kd refeiçao.mais se vc quer d uma hora para outra parar d comer tudo bem.

Vamos la

beba bastante agua

quando ver q a fome esta pesando coma uma barrinha d cereal

e depois d outro intervalo coma maça e sempre beba agua.

E boa sorte

ñ adianta é sério faz 3 anos q eu tento até emagreco uns 10 kilos em um mês mas depois engordo uns 13 eu fico uma boa parte do dia sem comer mas quando vou comer saiu traçando tudo oq encontro se vc descobrir algo q funcione nos avise tà bjinhos

Azeite nas saladas, já temos até uma matéria especial sobre o azeite na dieta, usar um pouco de azeite para temperar as saladas ou mesmo trocar o óleo pelo azeite ajuda a lhe manter por mais tempo saciável o que significa mais tempo sem sentir fome.

3 – Beba bastante água, manter o estômago cheio ajuda a enganar o cerebro e assim evitar a fome e para complementar temos ainda uma boa hidratação e todos os benefícios da água.

4 – Café “mata” a fome, recentemente escrevi a matéria “dieta do café”, para quem não leu a matéria o café sem açúcar (com adoçante dietético) libera algumas endorfinas no organismo que imediatamente acaba com a “baita vontade de comer”.

5 – Tenha sempre a mão os vegetais, a cenoura, por exemplo, é um ótimo alimento para sempre se ter cortado e picado na geladeira, alem de todas as vitaminas contidas neste alimento você estará comendo, resultado, poucas calorias, muitas vitaminas e menos fome!

6 – Caminhada ao ar livre, antes de você começar a sentir fome de uma boa caminhada ao ar livre, respire um pouco e de preferência escolha lugares como parques bem arborizados e passe longe dos fast foods, no fim das contas mesmo que você chegue em casa com fome pelo menos já terá perdido algumas calorias com a sua caminhada e poderá comer algo um pouco mais calórico sem preocupação.

7 – Ocupe o tempo livre, muitas das vezes não temos fome é somente aquela vontade de comer, quase sempre isso é causado por ansiedade. Procure alguma atividade que preencha o seu tempo livre e faça esquecer-se da comida, pois quem comanda a fome não é o estomago e sim o cerebro.

8 – Se for comer… de preferência a alimentos que contenham fibras, ótimos exemplos são os biscoitos de fibras ou mesmo os integrais, as fibras ajudam a “sugar” a gordura do organismo e melhora o funcionamento do seu intestino.

9 – Quero comer doce, principalmente nas mulheres o doce é quase um objeto sagrado e quando ainda falamos em chocolate… (pausa para um respiro) Para resolver o problema do doce tenha sempre pronto na geladeira uma boa gelatina e mousse de chocolate diet, confesso que não é o mesmo que devorar um barra de chocolate mas vale o esforço.

10 – Nunca deixe de comer, isso mesmo, deu fome coma, ficar segurando a vontade de comer só vai te levar a um caminho, emagrecer com maior dificuldade. Se você estive com muita vontade de comer algo bem calórico coma, mas em menos quantidade e tente depois compensar com alimentos mais leves.

11 – Vá de chá, uma boa combinação é os chás calmantes (camomila, por exemplo) com o chá verde, o primeiro vai ter um efeito anestésico diminuindo o apetite e o segundo ajuda a queimar as gorduras e acelerar seu metabolismo.

12 – Gosta de comer em quantidade? Para pessoas que a quantidade é fator determinante na alimentação tenho 2 opções, a primeira é comer em quantidade alimentos bem leves (como as verduras e legumes) ou praticar regularmente algum tipo de esporte ou academia.

13 – Coma devagar e preste atenção no que está ingerindo, isso não deve ser nenhuma surpresa para vocês, o problema é que poucas pessoas conseguem seguir esta dica, quando mais você mastigar e demorar em terminar sua refeição menos irá comer e por mais tempo seu cerebro terá a informação que você está bem alimentado. Esse é um método de enganar o cerebro, pois quando se demora a terminar uma refeição ele terá uma informação que você ingeriu uma boa quantidade de alimentos, então coma o mais devagar possível e mastigue bem.vlw

Uma dica que vi na TV

Almoce jante e tome café antes que der fome se não vai querer comer muito mais que o normal!

Ou se não não fique ansioso pois ansiedade da fome ..

Sóó axoo

Beijos da #Revooltada