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Não. Gordura não engorda, porque não induz a produção de insulina. Aliás, o ômega 3 é uma substância essencial para a boa manutenção do sistema nervoso, e você só tem a ganhar consumindo essa gordura, que também é encontrada na sardinha.

Você está fraca porque segue uma dieta errada, muito provavelmente baseada nessa loucura de reduzir calorias. Não faça isso, porque é uma burrice; você priva o seu corpo de nutrientes ao se valer de um plano estúpido desses, e quando sair da dieta, vai ganhar peso novamente. O que eu digo é que você sofre à toa com esse negócio, e a tal dieta dos pontos prega algo bom, que é banir a gordura trans, mas falha ao se apoiar no dogma das calorias. O conceito das calorias é ERRADO. Seu corpo não funciona como um motor de carro, que quanto mais anda mais gasta.

Seu corpo é mais complexo que isso, pois ele é controlado por hormônios. Bem, o hormônio responsável pelo ganho de gordura corporal é a insulina, secretada em resposta a ingestão de carboidratos ou em menor nível pelas proteínas. A gordura na dieta não afeta a insulina, e portanto, a gordura não vai te engordar, apesar de ter mais calorias. Pode beber meio litro de azeite por dia, e acredite, se você estiver acima do peso (suponho que você não sofra de anorexia), vai emagrecer.

A dieta dos pontos falha para quem ganha peso facilmente ao não recomendar mais ingestão de gordura e menos ingestão de carboidratos, para dessa maneira, manter mais baixo ainda o nível de insulina, causando mais emagrecimento, ou na pior das hipóteses, evitar ganho de peso.

Veja mais informações sobre isso:

http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/

O mantenedor desse blog é médico, e vai confirmar tudo o que eu afirmei. Caso você tenha dúvidas, tente entrar em contato com ele por email.

Omega 3 não engorda to com 52 quilos e tenho 20 anos tomo omega 3 na verdade só imagrese imagreci agora 8 quilos

Nao mais pode almentar o acido hurico