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Não, você não está gorda, seu IMC ta dando 24,22 e está dentro da média exigida pelos nutricionistas.

No entanto CUIDADO, mais um pouquinho e você estará levemente acima do seu peso ideal.

Para sua pergunta (oq fazer para emagrecer) tem duas respostas:

1º-> a que você quer ouvir

2-> a realidade.

Não existe uma fórmula rápida de emagrecimento como dizem ai na TV. "tome chá de num sei o que"; "perdi 20 kg em 1 mês tomando esse milagroso medicamento"... TUDO MENTIRA, esses medicamentos podem é te causar um distúrbio alimentar e piorar ainda mais a sua situação.

Ah, outra coisa: ficar sem comer não adianta!

Agora vamos ao que interessa: como emagrecer.

a primeira coisa que você tem que saber é que tu não irá emagrecer de um dia pro outro, isso demora e tem que ser feito de forma correta. Vou citar alguns passos básicos, mas o correto é procurar uma nutricionista para avaliar o seu quadro e dizer o que você tem de sobra e o que você necessita!

1- Reeducação alimentar.

Sabe aquele alface verdinho, aquele suco de couve com laranja e aquele brócolis? Se você quiser realmente emagrecer você vai ter que passar a comer mais verduras e frutas. Elas possuem poucas calorias no geral (tem as supercalóricas) e ainda fornece uma enorme quantidade de vitaminas e nutrientes necessários para uma boa saúde, além de regular o seu intestino e evitar a absorção demasiada de lipídios.

2- Evite açúcar e carboidratos (pães, massas etc)

O açúcar e os carboidratos são fontes primarias de energia em nosso corpo e as secundarias são os lipídios.

O açúcar e os carboidratos (que irão se transformar em açúcar) são muito fáceis de serem quebrados pelas enzimas do nosso corpo e o organismo dá preferência a ele, deixando aquelas lindas gordurinhas nos lugares delas ¬¬'

3- exercício físicos:

Muito importante, ajudar a queimar as gorduras, no entanto não se esforce d+, não vá além do que você aguente.

4 e a mais importante - nada de lipidios.

Do que adianta fazer todas as 3 bases citadas acima e chegar em casa e comer aquele hamburger pedir uma pizza, comer aquela batinha frita crocrante com um copo de 1 litro de coca cola?

Nada disso, a partir de hoje só verduras.

>>>>> Importante.

Além de uma alimentação saudável é imporante não passar das 2400 kcal que você precisa.

Você está em faz de crescimento, essa é a quantidade de kcal q você precisa. Para saber basta olhar no rótulo dos alimentos que ta falando lá:

"valor energético: xxx kcal"

>>>>> curiosidade:

O chá verde não emagrece, ele apenas impede o seu intestino de absorver gorduras, então abuse dele xD.

Oi Natália Ta Um Pouco Sim Acima Do Peso, Por Seu Tamanho E Sua Idade

Fiz um Vídeo Explicando Como Foi Minha Dieta

Link Do Vídeo Se Quiser Da Uma Olhada Tem As Técnicas Que Usei

----> http://bit.ly/TecnicasExclusivasDeComoEmagrecer

Vou Colocar alguns Tópicos Pra Te Ajudar, BOA SORTE!

1. Dieta Em Carboidratos

2. Beba Mais Água Gelada

3. Coma Com Mais Frequência Em Menor Quantidade( 5 Vezes Ao Dia Em Menor Quantidade)

4. Não Utilize Sal Em Tudo Que Come

5.Faça Exercícios Diariamente

5. PROCURE UM ESPECIALISTA NA ÁREA DA SAÚDE

Essa é Uma Das Melhores Forma De Emagrecer Sem Investir,Mas Quer Um Conselho Procura Um Especialista (Que Foi Oque Eu Fiz) Indico Uma

Grande Profissional Que Está A Mais De 6 Anos Na Área Da Saúde, Com Certeza

Vai Obter Seus Resultado Mais Rapidamente, Esse

É o Link Da Profissional Que Te Falei,

Clica Nesse Link Ela Fez Um Vídeo Dando Várias Dicas Para Emagrecer ----> http://bit.ly/DicasDeEmagrecimento

Oque Achou Da Minha Dica, Gostaria De Saber, Comente Abaixo. =)

Espero Ter Te Ajudado

BOA SORTE NESSA SUA META. SE FOCAR NO SEU OBJETIVO VOCÊ VAI CONSEGUIR

Olá Natalia, tudo bem com você?

É difícil emagrecer rápido, mas com dedicação e com muito esforço acho que vc consegue sim chegar ao seu objetivo. Vou te passar umas dicas que me ajudou muito e fez eu ser bem feliz com meu corpo agora.

1- comer de 3 em 3 horas.

2- praticar exercício fisico no mínimo 3 vezes semana.

3-trocar as carnes vermelhas por carnes branca.

E se você achar melhor entre nesses links e veja as técnicas maravilhosas que me fez emagrecer e ajudou a elevar meu auto estima =>

1-http://bit.ly/1IesZUE

2-http://bit.ly/1lgfUVB

3-http://bit.ly/1Xp6aEQ

Espero ter te ajudado de alguma forma. por favor comente abaixo se você gostou das dicas.

abraços.

Oi, Nathalia. Para ser sincero, emagrecer não é um bicho de 7 cabeça e tão complicado como as pessoas dizem. Existem metodos bem simples, que uma vez seguidas é a chave para o aceleramento no emagrecimento. A dica é mater é manter a queima de gordura de maneira acelerada, inclusive quando estamos em constante descanço, (claro, tem há como você fazer seu corpo queimar gordura 24 horas por dia, inclusive quando você esta sentadado na frente da tv assistindo seu filme maravilhos.

Eu sou a grande prova disso, pois eu um mês eu perdi 7 kg, isso sem me matar de ficar passando fome.

Para emagrecer eu segui uma dica de um site que revolucionou. Você conhece? É show de bola,e é tudo explicado e até quem não tem prática consegue seguir as dicas.

Vou deixar o link, caso não consiga ver copie e cola no seu navegador. Veja com atenção até o final você nao vai se arrepender. Espero ter ajudado. Boa sorte!

http://twixar.me/D5c

Olá ! A melhor forma para emagrecer rápido é fazer exercícios físicos aliado a uma reeducação alimentar, veja esses vídeos --->> >http://bit.ly/5videosgratisparaemagrecer com certeza vão te ajudar muito...

Não esqueça de procurar um especialista -->>> http://bit.ly/emagrecer-agoramesmo no assunto e cuidado com essas dietas malucas que promote emagree mais só atrapalha....

Sucesso!!!

Oi, tudo bem?

prazer meu nome é Rafael, trabalho na área da saúde e me vejo o tempo inteiro com este tipo de perguntas de meus pacientes. O que posso lhe dizer é que o método para emagrecer, não é comer pouco e fazer muito exercício, mas comer com qualidade, sem prejudicar seu bem-estar e associado com o exercício, os resultados se tornam muito satisfatórios.

Posso lhe apresentar um programa que não faz milagres, mas o resultado é muito satisfatório. Eu mesmo tenho pessoas na minha família e pacientes que aderiram e deu muito resultado, pessoas emagrecendo 5kg em duas semanas de dieta. Experimente, pode ser aquilo que mudará sua vida, como mudou de meus pacientes.

Acesse o Link e muito sucesso!!

http://bit.ly/emagrecerdeformarapidaesegura

Qualquer dúvida pode me contactar por email: [email protected]

Abraços e Sucesso

olá,

não é facil emagrecer rápido,mas te indico um ótimo programa de emagrecimento que tem me ajudado a chegar no peso desejado!

Olá Natália tudo bem espero que sim. olha emagrecer é uma das situações que mais incomoda muitas pessoas, algumas por estética outras por necessidade pelo motivo de saúde. o melhor a ser feito é você procurar um orientação médica tirando todas as suas dúvidas e ti auxiliando com um dieta especial para você, cuidado com dietas malucas que possa causar algum dano a sua saúde ta bom, fica a dica. abraços

O segredo para emagrecer dormindo

O e-book: “ O Segredo para Emagrecer Dormindo” chegou para revolucionar o mercado com uma proposta inovadora de emagrecimento, baseada nos últimos estudos dos pesquisadores mais renomados do mundo. Existe uma fórmula secreta para emagrecer? A resposta está nas páginas deste conteúdo rico em informações e qualidade, já que toda a pesquisa foi realizada por quem realmente entende do assunto para que perder peso seja uma conquista completamente saudável. Ao longo do conteúdo, o leitor encontrará diversos tópicos que se relacionam e mostram a ligação entre mente e corpo no processo de emagrecimento. O guia traz tudo o que o leitor precisa para controlar mente, corpo e sono com propostas revolucionárias que não precisam de restrições. Nada de dietas restritivas ou promessas falsas, pois todo o material foi criado para que a mudança seja possível e dure para sempre. CLIQUE E SAIBA MAIS http://bit.ly/BLOGN49

http://bit.ly/BLOGN49

Olá bom dia, acho que tenho a resposta que você mais procur Olá galera. sou proprietário do site Mega Fórmula 47, que na verdade e um grande método de emagrecimento rápido, em apenas 47 dias você terá o corpo de seu sonhos, vejo em você a grande necessidade de emagrecer, assim como você um dia eu também tive essa necessidade.

Depois que eu conheci a fórmula 47, minha vida mudou e hoje eu recomendo essa genial fórmula de emagrecer e ter um corpo definido em poucos dias, e pensando nisso eu criei um site para ajudar as pessoas a perder peso e ter o corpo dos sonhos em pouco tempo.

Isso È Sério Meu Amigo, Você terá A Sua Alto Estima De Um Corpo Sarado.

TUDO ISSO SEM....

• SEM Precisar fazer dietas malucas que te leva a nada.

• SEM Precisar a tomar remédios caros que não dão resultados.

• SEM Precisar a fazer simpatias malucas.

• SEM Precisar a freqüentar academias caras.

• SEM Precisar Perder tempo com teorias que não traz resultados

Agora Você Tem Dois Passos A Seguir Para Mudar A Sua Vida:

* PRIMEIRO PASSO: Clique no link abaixo e assista o vídeo ate o final que você ficará surpreso: VIDEO: http://formula47.com.br/?ref=T2822858R

* SEGUNDO PASSO: Clique no link abaixo e receba todas as nossas orientações e novidades:

VIDEO: http://superformula47.byethost13.com/

Eu me dedico a te dar toda a explicação e suporte necessário, estou aqui para tirar as suas dúvidas, Acesse os dois sites que eu te passei e comece agora mesmo a esculpir o corpo de uma forma simpática e fique surpreso com os resultados.

Um Grande Abraço!!!!

Ronaldo Faria