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A granola é uma mistura de cereias deliciosa, principalmente se adicionada ao iogurte,com função de facilitar o trânsito intestinal e fornecer minerais como o selênio.Com isso é excelente para quem tem prisão de ventre, só que é um pouco calórico, pois há castanha de caju e melaço de cana. Mas vale a pena comer uma colher de sopa diariamente, faz uma diferença incrível para sua saúde!

... beijão.

A quantidade é completamente liberada, inclusive para quem esteja querendo emagrecer pois por conter produtos integrais induz o metabolismo ao equilíbrio.

Algumas receitas pra vc fazer me casa:

**Granola com Gergelim

Ingredientes:

500 g de aveia em flocos

50 g de fibra de trigo

65 g de farinha de aveia

200 g de gergelim

150 g de açúcar mascavo

225 g de castanha de caju moída

125 ml de mel

125 ml de óleo

Rende 1 1/2 kg

Preparo:

Coloque todos os ingredientes da receita em uma assadeira grande e misture bem.

Leve ao forno médio pré-aquecido.

Para que a granola fique dourada por igual, deve ser mexida várias vezes durante o preparo porque o açúcar e o mel tendem a grudar no fundo da assadeira.

Depois de pronta aguarde até que esfrie totalmente e depois armazene em potes herméticos para que não perca a crocância.

**Granola com Linhaça

Ingredientes:

3/4 xícara de mel de abelhas

1 colher (chá) de canela

1/3 xícara de amêndoas cruas picadas

1/2 colher (chá) de noz-moscada ralada

1/4 xícara de uva passa

4 xícaras de aveia integral

1/2 xícara de óleo de canola

1/3 xícara de gérmen de trigo

1/3 xícara de semente de linhaça

Preparo:

Coloque em uma tigela a aveia, o gérmen de trigo, as amêndoas e as sementes de linhaça.

Salpique com a canela em pó, noz moscada e misture bem.

Acrescente o óleo e misture novamente muito bem.

Coloque o mel e misture novamente para envolver toda a mistura com mel.

Forre 2 assadeiras (30 cm) com papel manteiga e espalhe metade da granola em cada uma para fazer uma camada bem fina.

Asse por cerca de 30 minutos em forno preaquecido em médio.

Fique atento, pois apesar de parecer úmida, a granola estará no ponto.

Depois de esfriar ela ficará crocante.

Retire do forno e deixe esfriar. Acrescente as passas e armazene em potes herméticos.

**Granola com Coco e Amendoim

Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de uvas passas

1/2 xícara (chá) de frutas desidratadas (maçã, damasco,banana,pêra)

1 xícara (chá) de mel

1 xícara (chá) de açúcar mascavo

1 xícara (chá) de gérmen de trigo

1 xícara (chá) de castanhas do pará picadas

1 xícara (chá) de coco ralado seco

1 xícara (chá) de amendoim torrado sem pele

6 xícaras (chá) de aveia em flocos grossos

1/4 de xícara (chá) de óleo de milho

1 colher (chá) de canela em pó

1 colher (chá) de noz moscada ou gengibre

Preparo:

Misture a aveia com a noz moscada (ou gengibre) e a canela.

Adicione o gérmen de trigo e o óleo.

Acrescente o mel, açúcar mascavo, coco, amendoim, e as castanhas, mexendo bem com as mãos.

Leve esta mistura ao forno por uma hora, mas mexendo sempre de 15 em 15 minutos.

Deixe esfriar e misture as uvas passas e as frutas secas.

Dica: Experimente a granola com iogurte natural, leite, sorvete e frutas frescas.

SORTE!!!

ele e fico em fibras entao e otimo para o intestino, se o intestino funcionar bem a gente fica com a pele otima e se intestino funcionar regularmente comendo granola consege ate emagrece aconteceu comigo

Bom, pra mim serve pra colocar no açaí

Como a primeira pessoa q respondeu já foi no google e pegou o primeiro link q era o único q expplicava direito, eu t dou o link p/ naum repitir o q ele disse

~> http://www.saudenarede.com.br/?p=ps&id=granola

É uma mistura de cereais e outros ingredientes ricos em fibra. Por isso, é ótima para o bom funcionamento do intestino. Consequencia é que, vc terá a pele, o cabelo, mais bonitos, já que as fibras eliminam os radicais livres.

E o melhor: é zero gordura, ou seja, não engorda.

GRANOLA (250G)

A Granola é um produto muito adequado para incorporar-se à alimentação diária. É um alimento completo, fornece a maioria dos nutrientes necessários. É fácil de transportar e não se degrada ao ambiente. É fácil de utilizar; uma vasilha, uma colher e suco de frutas (manga, laranja, uva, pêssego, etc.) pode-se encontrar ou transportar à qualquer lugar. A limpeza dos utensílios para o retorno também é fácil, pois não têm resíduos de gorduras ou açúcar. Pode ser usado pela manhã como desjejum, à tarde ou à noite como lanche. A quantidade é completamente liberada, inclusive para quem esteja querendo emagrecer pois por conter produtos integrais induz o metabolismo ao equilíbrio.