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Olha, antes de tomar qualquer suplemento recomendo que leia bastante sobre o mesmo. Já tomei vários tipos de suplementos... e ainda tomo, e os resultados são surpreendentes se tomado de forma CORRETA.

Separei esse artigo que vai tirar todas as suas dúvidas quanto esse tipo de suplemento. Inclusive com relação a como tomar, horários, etc. Vale lembrar que os suplementos servem apenas como auxiliares, é necessário também ter uma atenção especial na dieta!

Guia sobre malto: http://www.supermusculo.com.br/2010/06/maltodextri...

Espero que tenha ajudado!

Abraço e boa sorte!

Você pode fazer WheyProtein com água ou leite e misturar junto muitas coisas (gelo, frutas, aveia, iogurte,e até chocolate em pó) e bater no liquidificador.

Guarde na geladeira em uma garrafa térmica que pode durar uns 2 dias. Se deixar no pote do liquidificador fica ruim logo.

Você pode também comprar uma shakeira e colocar whey(2 colheres de sopa) e aguá (200ml). (comprei uma shakeira da nutrilatina que vem com uma molinha dentro que faz um shake muito bom. fica bem cremoso, mesmo com água. Custa R$ 10,00). Faço isso quando n tenho tempo ou paciência pra fazer shake. Em um minuto tá pronto.

Compre o livro " A Dieta do Abdômen". Vais aprender muito sobre nutrição e treinamento.

Abraço

Acho que estraga..mas fazer mistureba pode..bjssss

eu tinha o mesmo problema, e não é bom deixar na geladeira, o certo é fazer e tomar na hora. eu comprei um mix (acho que é isso), é um negócio que serve pra bater, ai jogo o leite e o pó no copo e bato com esse negócio. compra um tbm

flw