Olá! Preciso emagrecer 05 quilos, comprei um whey protein e estou substituindo o café da manhã e o jantar pelo shake de whey. Será quantos quilos eu posso perder por mês fazendo essa dieta junto com malhação?
Dá para emagrecer tomando whey?
Eu sei que irei ganhar massa magra.
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Sim, contanto que você não ultrapasse a quantidade de calorias que gasta por dia (Se chama taxa de metabolismo basal, tem várias calculadoras no google).
O Whey Protein vai te ajudar a ganhar massa magra, e quanto mais massa magra mais calorias se gasta por dia. Pode ser que você não veja muita diferença no peso,mas sim nas roupas e no espelho.
Oi sol tenta emagrecer de maneira saudável dê uma olhada nesse programa de emagrecer de corpo de 21 saúde é em primeiro lugar antes de qualquer dieta, espero ter ajudado
Com toda certeza você pode emagrecer tomando whey protein. A ingestão desse tipo de suplemento, aliado a uma boa dieta e a um treino alinhando ao seu objetivo irá proporcionar um aumento de massa magra. É sabido que o corpo queima mais calorias para manter a massa muscular que a gordura, já que a primeira é mais pesada. Logo, o Whey Protein é fundamental no processo de emagrecimento. Além da questão da massa magra, a ingestão diária desse suplemento aumenta a sensação de saciedade, ou seja, você sente menos fome e não foge do seu plano alimentar.
Para saber um pouco mais sobre os benefícios do whey protein, desenvolvi um guia completo em meu site. Segue o link:
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obrigado e espero ter ajudado.
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Quem te disse que se emagrece tomando whey protein?
Se tomada em excesso, e o organismo não absorver ela acaba sendo armazenada em forma de gordura, pois proteinas também tem calorias.
Uma coisinha, whey protein é indicada para tomar no seu pós treino, é um erro muito grande gastar uma grana nesse suplemento se você toma num horario diferente do recomendado. Existem suplementos especificos para a perda de gorduras exemplo os TERMOGENICOS.
Para transformar a proteina ingerida em proteina muscular, você tem de ingerir junto um carboidrato, ele ajuda o organismo absorver a proteina.
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Se quer emagrecer você acha mesmo que vai ganhar massa magra??
Quando se faz dieta para emagrecimento você faz é perder um pouco de massa magra também.
Por isso os individuos tomam algo para minimizar essa perda, é muito dificil perder peso e ganhar musculos ao mesmo tempo.
Ou você faz um ou faz outro, se quer fazer os dois ao mesmo tempo, então saiba que num é assim, quero emagrecer e sei que vou ganhar massa magra, como você sabe disso, se isso é dificil acontecer.
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Tomar proteinas ajuda a não perder muito de massa magra quando você faz uma dieta para emagrecimento, isso não quer dizer que vai ganhar massa magra apenas que vai perder menos musculos quando fizer uma dieta restrita, muitos recomendom o BCCA, aminoacidos excenciais, que minimizam as perdas musculares, mas como disse proteina tem de ser consumida com um pouco de carboidratos.
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Esse mernanti num entende porr nenhuma de suplementos, whey protein e derivada do leite, então não tem efeito colateral nenhum se tomar na proporção indicada, somente intolerantes a lactose, devem evitar.
Procure um nutricionista.
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A combinação desses nutrientes ativa o metabolismo, elevando a termogênese e promovendo a produção de energia através da utilização da gordura corporal, contribuindo para a definição muscular e o emagrecimento de forma saudável.
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amiga, acredito que poderás emagrecer porque afinal é isso que eles andam a publicitar mas meu conselho como bom amigo é tentar emagrecer de forma natural porque esses farmacos tem efeitos colaterais muito fortes que poderiam por em risco sua propria saúde