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Olha, antes de tomar qualquer suplemento recomendo que leia bastante sobre o mesmo. Já tomei vários tipos de suplementos... e ainda tomo, e os resultados são surpreendentes se tomado de forma CORRETA.

Separei esse artigo que vai tirar todas as suas dúvidas quanto esse tipo de suplemento. Inclusive com relação a como tomar, horários, etc. Vale lembrar que os suplementos servem apenas como auxiliares, é necessário também ter uma atenção especial na dieta!

Guia Sobre Albumina:http://www.supermusculo.com.br/2010/06/albumina-gu...

Guia sobre Whey: http://www.supermusculo.com.br/2010/06/whey-protei...

Espero que tenha ajudado!

Abraço e boa sorte!

Se o que você quer é ganhar massa muscular, saiba que os carbohidratos são muito importantes. Um excesso de proteínas não vai te ajudar: o ideal é uma dieta equilibrada.

Amigo você pode tomar os dois pela manha e pós treino.

Bom com certeza te indico tomar com água coloque a dosagem

correta dos dois suplementos e com água você passe no liquidificador,

com por que? porque com água você terá uma absorção maior

e mais rápida do suplemento valeu.

Bom espero ter ajudado!