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Olá Diego.

Sugerimos o consumo do produto Creatina Pura Probiótica e Mega Maltodextrin juntos + BCAA, 30 minutos antes dos treinos.

E logo após consuma novamente BCAA para recuperação muscular.

Esperamos ter ajudado.

Equipe probiótica.

Antes de utilizar qualquer forma de suplementação alimentar o ideal é se consultar com seu médico de confiança.

Seria importante que o médico avalie se você tem predisposição a ter problemas renais (principalmente) ou outros problemas associados a esta carga extra para seus rins eliminarem da corrente sanguínea e seu fígado metabolizar.

Mas como raramente as pessoas se consultam com o médico antes que tenham o problema....ficam aqui algumas dicas:

- Você já teve litíase renal(pedras nos ríns)? Caso já tenha tido, deve obrigatoriamente consultar um médico antes de começar a utilizar os suplementos, para sua própria segurança;

- Não exceda a dose de creatina e BCAA recomendada inicialmente (apesar de serem naturalmente produzidas por seu corpo, em altas concentrações pode prejudicar sua função renal);

- Ingira bastante água durante o dia (isto ajuda seus rins na eliminação da creatina e BCAA excedentes);

- Fique atento à mudanças na sua urina (podem indicar algum problema renal) e também a dores nas costas próximo a lombar.

- A creatina é utilizada para aumentar a energia dos seus músculos (na forma de ATP), portanto, é melhor que seja utilizada antes do seu treino na academia;

- Os aminoácidos contidos no BCAA são utilizados na reconstrução muscular, portanto devendo ser utilizado após o seu treino, quando os músculos estão com microlesões necessitando restauração (é neste momento que ocorre a hipertrofia).

Espero ter ajudado.

Att.

Paulo.

Oii,pod sim vc toma 2 caps de bcaa antes ,e dps tome + 2 caps junto com 3-5g de creatina,com umas 5-6 colheres de malto

so que tomando creatina,vc tera q bb mta agua,ou tera serios problemas nos rins

Espero ter ajudado,Bjaao e boa sorte

O ideal é você tomar a creatina 30 minutos antes do treino, e tomar o Bcaa 30 minutos após o treino. abrços

O meu instrutor informou que creatina da problemas nos rins, pois a msm consome muito liquido, Eu estou tomando BCAA 1 capsula antes e 1 depois do treino, ja o meu instrutor disse que pode tomar 2 antes e 2 depois, tendo um treino pesado. 2 cps contem (3,5g) somente

No momento estou tomando a creatina + BCCA ....

Caso eu morra, manda 10 anjos pq vai ser **** me levar rsrs

Pode aproveita compra um caixão eu ja vai amaciando a terra.

nao e aconselhado ja que estes suplementos tem hormônios escondidos em sua composição escondidos